Vyf maniere om u liggaam 'baba gereed' in 2018 te kry

Nuwe jaar bring dikwels 'n tyd van verandering in, en vir baie paartjies kan dit die fase wees wanneer hulle besluit om 'n gesin te probeer doen

Hier bied dr Geetha Venkat, direkteur van die Harley Street-vrugbaarheidskliniek, vyf maniere om u liggaam 'voorberei' op swangerskap en swangerskap hierdie nuwe jaar.

Kyk eers na die konsepsie

Dit is geensins 'n 'moet' nie, maar 'n ondersoek na die voor-konsepsie is 'n goeie plek om te begin as u dink om te probeer swanger raak. Hierdie konsultasies kan veral nuttig wees as u 'n bestaande ginekologiese toestand het waaroor u besorg is, soos polisistiese eierstoksindroom (PCOS), endometriose of skildklierprobleme.

Dit is ook belangrik om 'n seksuele gesondheidstoets voor swanger word - dit is noodsaaklik vir u gesondheid sowel as u baba. Seksuele oordraagbare infeksies (SI's) op lang termyn kan 'n ernstige uitwerking op vrugbaarheid hê, en tot 25 persent van gevalle van onvrugbaarheid is laer as 'n vorige SOI.

Leer ken jou siklus

Beter begrip van hoe u liggaam werk kan 'n groot hulp wees as u probeer swanger raak. U fiets moet elke maand konstant wees en nie baie wissel nie. Met ander woorde, as u elke maand 'n siklus het (ongeveer elke 26-35 dae), het u 'n gereelde siklus. As u 'n onreëlmatige menstruele siklus het en gereeld periodes mis, het u moontlik te doen met onreëlmatige hormonale skommelinge of polisistiese eierstokke.

Hou meer seks

Alhoewel dit voor die hand liggend lyk, is een van die mees algemene redes waarom paartjies swanger word, dat hulle nie gereeld seksuele omgang het nie.

Na ovulasie is 'n eier slegs lewensvatbaar vir ongeveer 24 uur. Dus, as jy wag totdat jy ovuleer om saam te gaan, is die kans goed dat u die maand gaan misloop om swanger te raak. Aangesien spermsoorte drie tot vier dae in die voortplantingskanaal kan woon, beteken dit om gereeld seks te hê, as 'n eier vrygelaat word, daar spermselle sal wag.

Ek sê vir my pasiënte dat hulle gereeld saam moet gaan, wat twee tot drie keer per week beteken, gewoonlik nadat u periode gestaak het. 'N Nuwe jaar-resolusie wat wen.

Probeer ontspan

Die verbinding tussen liggaam en liggaam is van kardinale belang. Daar is 'n mate van waarheid in die frase “ontspan en dit sal gebeur”. Hoe meer spanning u aan u liggaam toevoeg, hoe groter is die kans dat dit u siklus beïnvloed en u vermoë om swanger te raak. Probeer sagte oefening, soos swem of stap, of gebruik ontspanningsmetodes soos joga of meditasie.

Ophou rook

Rokers het meer vrugbaarheidsprobleme. As u rook, versprei meer as 7,000 chemikalieë deur u liggaam, wat ovulasie belemmer, eiers en spermmotiliteit beskadig. Vra u huisdokter om 'n rookonderbrekingsdiens te verwys voordat u 'n baba probeer kry.

Nog geen kommentaar

Los Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

Vertaal »