Die ongelooflike vrugbaarheidsvoordele van kersies!

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Enigiemand anders hou van kersies? Ek hou net van hulle, en wat nog beter is, is dat dit 'n vrug is wat vrugbaarheid bevorder!

Dit is propvol belangrike vitamiene en minerale insluitend vitamiene C, zinc, calcium, yster, magnesium en vitamien B6.

Kersies kan ook help met male vrugbaarheid

Vitamien C is getoon in verskillende studies om die beweeglikheid te help en gehalte van sperm. Vitamien C blyk ook enhance spermtelling en helps om te verhoed dat sperm klop (agglutinasie).

Hierdie belangrike v'n vitamien help ook to beskerm sperm en help om die DNA wat daarin vasgehou word, te voorkom (aangesien dit 'n antioksidant is).

Kersies bevat ook anthocyanins

antosianiene is die verbindings wat kersies hul pragtige r geeuby kleur Which optree as an anti-inflammatories, dit is veral important in toestande soos endometriose.

Dit help ook om suikervlakke te reguleer gekoppel om insulienproduksie te verhoog, wat bloedsuikervlakke balanseer, help om uit te balanseer diegene hormoonvlakke, belangrike in diegene met PCOS.

Kersies is 'n ryk voedselbron van die hormoon melatonien

Melatonien bevorder gesonde circadian ritme en slaappatroon wat im isdraagbare pre-konsepsie.

Geniet kersies in sappe, smoothies, in nageregte, vrugteslaai of net op hul eie!

Nog geen kommentaar

Los Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

Vertaal »