Gemmer ... voeg 'n bietjie speserye by u dieet om u immuunstelsel en u vrugbaarheid te bevorder!

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Gemmer is een van die gewildste en mees geliefde speserye in die wêreldd en dit is propvol immuun- en vrugbaarheidsbevorderende eienskappe

It word al eeue lank vir kulinêre sowel as medisinale doeleindes gebruik en word geklassifiseer as 'n kruid en 'n speserye en is inheems aan Suidoos-Asië.

Gemmer is propvol bioaktiewe verbindings wat m biedany voordele vir die gesondheid

It bevat baie belangrike Nutriente including:vitamien C, B5 en B6, saam met 'n goeie hoeveelheid minerale kalium, mangaan, koper en magnesium. Die sleutel saamgestelde foen in gemmer is gemmerol, wat verantwoordelik is vir die meeste van sy medisynel eienskappe.

Gemmer word gebruik om spysverteringsprobleme te verlig, speel 'n rol in die vermindering van inflammasie in die liggaam, verhoog die immuunstelsel, verjong die vel en verhoog energievlakke. Dit bevat ookhou anti-mikrobiese eienskappe.

Gemmer en vrugbaarheid

Ginger, in die vorm van vars of gedroogde wortel (Zingiber officinale) Dit word gedink om die vrugbaarheid te verhoog en verskeie studies bewys lewer op hierdie. dit is nie net 'n anti nie inflammatoriese maar speel ook 'n rol in skooning, pyn verligting en verbetering sirkulasie na die geslagsorgane.

Gemmer is Ook bekende om vrugbaarheid by mans te verhoog

Ina bestudeer uitgevoer in 2012 Daar is gevind dat mans na gemmer behandel is, het hul spermtelling met 16.2% gestyg, sperma se beweeglikheid het met 47.3% gestyg, en die spermvolume met 36.1%. Die studie het ook tot die gevolgtrekking gekom dat die mans wat gemmer neem, 'n toename in serum LH, FSH en testosteroon. Dit is goeie nuus vir mans wat sukkel moontlik met 'n lae spermtelling of lae testosteroon.

Thier afgelaai word was 'n paar beperkings om hierdie studieaangesien die hoeveelheid en vorm van gemmer wat nie gebruik is nie gespesifiseer is en daar geen kontrolegroep was nie.

Gemmer is ook gedink om te help vroue wat het uteriene fibroids

Die redenasie hiervoor is dat dit die sirkulasie in die liggaam verhoog, wat help om 'n gesonde ontstekingsrespons en normale ontgifting te ondersteun.

It help ook om te ondersteun behoorlike vertering which is baie belangrik vir inflammatoriese toestande en daar is gevind dat dit wel is effektief in minook die erns van menstruasiepyn beïnvloed.

Daar is verskillende maniere waarop jy gemmer by jou dieet kan insluit

Gemmerwortel kan by enige sap soos appel gevoeg word, oranje of suurlemoensap.

U kan ook gemmertee by maak plasing 'n duim van vars gemmer tot kookpunt water met 'n bietjie heuning en die sap van 'n vars suurlemoen, of rasper eenvoudig gemmer in enige voedsel wat jy berei - especibondgenoot lekker en maklik in roer fries en sop.

Vir verkoue en seer keel en in die lig van die huidige Coronavirus-pandemie

U kan 'n strelende gemmerstroop maak.

U moet net 1 teelepel heuning, appelasyn, borrie en gemmer ju mengice (gedruk van gerasperde gemmer van a wortel), meng met 2 teelepel water en dit is gereed om te drink.

Lees meer oor resepidees met gemmer en ander voedsame wenke besoek hier

Nog geen kommentaar

Los Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

Vertaal »