Berei u liggaam voor vir vrugbaarheidsbehandeling met aanvullings

Terwyl u toesluit, wil u sorg dat u alles in u vermoë doen om u liggaam voor te berei wanneer u uiteindelik groen lig kry om voort te gaan met u vrugbaarheidsbehandeling.

Ons weet almal om goed te eet en aanvullings te neem, is 'n goeie manier om vrugbaarheid te bevorder, maar as u al die vitamiene, kruie, minerale en ander produkte begin ondersoek wat beweer dat dit vrugbaarheid help, is dit duiselig - daar is eindelose tablette, stroop en poeiers. die mark. Maar werk dit? Die feit is dat daar geen toevoegingsaanvulling is wat u swanger kan maak nie, maar sommige kan voordelig wees.

Uiteraard is 'n goed gebalanseerde dieet, nie rook nie, behoorlike oefening en die behoud van u gewig binne die normale omvang (BMI 18 tot 24.9) beste voorbereidings wat u kan tref. 'N Vrugbaarheidsdieet bestaan ​​ook uit vrugte, groente, volgraan, maer vleis, seekos, suiwel, neute en sade en gesonde vette.

Dit is 'n goeie idee om u inname van wit suiker, witbrood, wit rys en verwerkte voedsel, sout en versadigde vette te beperk. Die handhawing van 'n goed gebalanseerde dieet is nie maklik nie, so sekere voorgeboortelike vitamiene kan help.

Aangesien daar te veel aanvullings is om hier te lys, het ons gekonsentreer op die gewildste op die mark en, gebaseer op die nuutste navorsing.

Wees bewus daarvan dat vrugbaarheidsaanvullings kan kommunikeer met ander medisyne wat u neem en newe-effekte het. Praat dus met u vrugbaarheidsdokter oor wat die beste vir u is, en u kan ook advies kry van 'n aanbevole vrugtevoedingkundige.

Een ding om te beklemtoon is dit: as u belangstel in aanvullings, neem dit minstens drie tot ses maande voor die aanvang van u IVF-behandeling.

Moenie dit neem as u met IVF begin nie, aangesien dit op 'n onbekende en onvoorspelbare manier kan inmeng met die medikasie wat u klinikus kry. U liggaam benodig ook tyd om voordeel te trek uit die effek daarvan.

Vitamien D - die sonskyn vitamien

Navorsing uit Italië beweer dat vroue wat nie genoeg vitamien D het nie, net die helfte so waarskynlik is om swanger te raak as vroue wat die regte hoeveelheid het. Dit is 'n groot eis! Hulle het 300 vroue wat IVF-behandeling ondergaan het, getoets en 'n groot verskil in swangerskapskoerse gesien tussen vroue wat genoeg vitamien D gehad het en diegene wat dit nie doen nie. Hulle glo dat vitamien D vroue help om embrio's van hoër gehalte te produseer, maar dit is slegs een studie.

In ander navorsing uit Oostenryk, is aangetoon dat vitamien D kan help om die vroulike geslagshormone progesteroon en estrogeen te verhoog en menstruele siklusse te reguleer, sodat konsepsie waarskynliker is.

'N Studie van 67 onvrugbare vroue deur die Yale University School of Medicine het aan die lig gebring dat slegs sewe persent van hulle normale vitamien D-vlakke het. As u in 'n sonnige klimaat leef, is vyftien tot twintig minute blootstelling aan die son drie dae elke week genoeg om aan u liggaam se vitamien D-vereiste te voldoen. As u nie in die Bahamas woon nie, kan u die vitamien in olierige vis vind (wilde salm is die beste), eiers, sampioene, lemoensap, suiwelprodukte, lewertraan en baie ander bronne.

Foliensuur

As u een aanvulling neem voordat u met IVF begin, maak dit dan foliensuur. As u swanger is, neem die vraag na foliensuur op en die meeste diëte voorsien nie genoeg daarvan nie. As u nie genoeg het nie, kan dit die ontwikkeling van die senuweestelsel van die fetus beïnvloed. Begin dit minstens drie maande voor u IVF-behandeling neem, maar as u 'n paar weke mis, moet u nie paniekerig raak nie. Begin net so gou as moontlik. Foliensuur kan gevind word in lewer, lensies, aspersies, spinasie en nierbone. Foliensuur kan ook die vrugbaarheid van mans help, maar die getuienis is nog nie afdoende nie.

DHEA

Navorsing in Israel het getoon dat wanneer sommige vroue met 'n lae eierstokreservaat vrugbaarheidsbehandeling en 'n DHEA-aanvulling gehad het, dit die kanse op bevrugting verhoog het. Die verhoor wat aan die Universiteit van Tel Aviv gedoen is, het ook bevind dat diegene wat swanger geraak het ses keer meer geneig was om 'n gesonde baba te baar. Die vrouens het 25 mg DHEA drie keer per dag vir 40 dae geneem voordat hulle met die behandeling begin het.

DHEA is 'n steroïde wat deur die liggaam vervaardig word. Dieet kan beïnvloed hoeveel u liggaam produseer - witmeel, suiker, kafeïen, gepreserveerde en verwerkte voedsel kan daal tot die DHEA-vlak. Stres kan ook 'n faktor wees omdat dit veroorsaak dat meer adrenalien en kortisol geproduseer word en dit beïnvloed ovulasie en spermtelling.

As u besluit om DHEA te neem, kan dit die moeite werd wees om u bloedvlakke te toets voordat u begin kyk of u vlakke onder die normale is. Let daarop dat DHEA estrogeenproduksie beïnvloed; gebruik dus hormoongevoelige toestande soos endometriose, fibroïede, eierstokkanker of borskanker.

Prenatale multivitamien

Navorsers aan die Warwick Universiteit het getoon dat vroue wat spesiale vitamiene geneem het, twee keer so swanger was as ander vroue. Die helfte van die vroue kry elke dag 'n multivitamien- en mineraltablet en die helfte het foliensuur gekry. Dit was meer waarskynlik dat vroue op die vitamiene swanger word en 60 maande nog drie maande later swanger was, vergeleke met 25 persent op net foliensuur. Drie kwartale is swanger tydens hul eerste siklus, in vergelyking met minder as een uit elke vyf van dié op foliensuur.

Antioksidante

Vroue met 'n gevorderde ouderdom van die moeder kan probeer om anti-oksidante te neem.

Dit is kontroversieel. Die teorie is dat as antioksidante algemene veroudering kan vertraag, kan hulle dan ook nie die voortplantingsveroudering vertraag nie? Maar daar is geen bewys dat vrugbaarheid verbeter deur antioksidante te gebruik nie.

koring gras

Die verhaal gaan terug na die dertigerjare toe 'n boer opmerk dat sy henne wat koringgras geëet het, 1930 persent meer eiers opgelewer het en die eiergehalte baie beter was. Bewyse vir onvrugbare vroue is anekdoties, maar baie mense wil dit gebruik. Koringgrassap is alkalies en dit word gesê dat dit u Ph-vlakke balanseer, wat die eiers ontvankliker maak vir spermsoorte en die voorwaardes vir inplanting verbeter. Spinasie is net so goed; dit bevat in werklikheid meer voedingstowwe.

Swart maka

Maca is 'n wortelgroente wat van Peru afkomstig is. Dit word gewoonlik as 'n poeier verkoop en by vrugte-smoothies gevoeg. Dit bevat 'n hoë yster-, kalsium- en kaliumproduksie en smaak effens neut. Daar word beweer dat dit die spermtelling verhoog en vroue help reageer met verhoogde reëlmatigheid in siklusse en makliker ovulasie. Dit is ook veronderstel om libido te verhoog! Daar word beweer dat swart maca voordeliger is as geel maca.

Koninklike jellie

As koninginbye wat met koninklike gelei gevoer word, 'n geweldige aantal eiers kan produseer, waarom werk dit dan nie ook vir mense nie? Dit is die teorie. Die jellie bevat royalactin, 'n proteïen wat die koninginby help om so vrugbaar te wees, sowel as aminosure, vitamiene, veral B-vitamiene, en energie-faktore.

In dierestudies het koninklike gelei inflammasie verminder. As u endometriose het, kan dit help om die pynlike ontsteking te verminder wat veroorsaak word deur die weefsel wat van die baarmoeder losgemaak het. Daar word ook beweer dat dit help met menstruele probleme wat bevrugting kan belemmer.

Sommige van die kleinkinders van koningin Elizabeth is koninklike jellie-babas, aangesien hul moeders dit geneem het voordat hulle geboorte gegee het. Let daarop dat sommige mense allergies is vir bye-stuifmeel en koninklike jellie. Praat met u dokter of allergist.

Ko-ensiem Q (10)

CoQ10 is 'n sterk antioksidant wat in elke liggaam van die liggaam voorkom, en ons produseer dit ongeag of dit in ons dieet is of nie. Vis, vleis en plantaardige olies is almal ryk bronne van CoQ10. Die hoeveelheid wat ons in ons liggaam het, neem af met die ouderdom. Daar word beweer dat CoQ10 die beweeglikheid van sperms verhoog om hulle beter swemmers te maak en selle teen vrye radikale skade te beskerm om die gesondheid van eiers te verbeter. Dit word gereeld in 'n dosis van 100 mg tot 300 mg per dag gegee.

Daar is twee vorme van CoQ10, ubiquinon en Ubiquinol. CoQ10 word gewoonlik as ubiquinon verkoop en die liggaam skakel dit om na die kragtiger Ubiquinol. Soos 'n vrou verouder, neem haar liggaam se vermoë om ubiquinon om te skakel na Ubiquinol af. Ubiquinol is agt keer kragtiger as ubiquinon. 'N CoQ35 Ubiquinol-aanvulling vir vroue ouer as 10 kan help om eiergesondheid te verbeter as dit vir 'n paar maande geneem word.

Die vrugbaarheid van mans

Sommige sperms optree soos Usain Bolt, en ander tree op soos Homer Simpson. Een uit elke drie paartjies het probleme met manlike onvrugbaarheid, gewoonlik 'n lae spermtelling. Dieet het 'n groot invloed op die gesondheid van 'n man se saad. Dit kan 'n paar maande duur vanaf die produseer van die sperma en swem tot die tyd dat dit ejakuleer word, sodat die vroeëre aksie beter gedoen word.

Die verhoging van die hoeveelheid sink by onvrugbare mans verhoog die spermvlakke en verhoog die kwaliteit van die sperma. Daar word ook gedink dat arginien 'n positiewe invloed op die gesondheid en fiksheid van spermselle het. Wat spermsoorte kan vernietig, is rook en 'n slegte dieet, daarom is dit belangrik om eers na diegene te kyk voordat u geld aan aanvullings spandeer.

Graan, sojabone, appels, piesangs en neute bevat groot hoeveelhede arginien. Arginine moet nie geneem word as u herpes het nie, aangesien dit 'n uitbraak kan veroorsaak.

Sink word in kalflewer, oesters, bees-, lams-, wildsvleis, sesamsade, pampoenpitte, jogurt, kalkoen, ertjies en garnale aangetref. Sink kan beskadig word deur gaarmaak, dus is dit sinvol om sekere voedsel te eet wat baie sink bevat wat nie nodig is om te kook nie.

Daar is 'n paar aanvullings wat u nie kan koop as u IVF begin nie, maar dit doen wonders - vitamien L (liefde en ondersteuning van die mense wat saak maak), vitamien H (hoop), vitamien P (volharding en geduld) en vitamien K (kennis oor die IVF-proses).

Nog geen kommentaar

Los Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

Vertaal »