Al ooit as 'n sagte detoks beskou?

Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Een van die belangrikste dele van die IVF-proses is die voorbereiding, nie net fisies nie, maar ook geestelik

Dit word aanbeveel dat u uself 90 dae voor die aanvang van die behandeling moet gee (indien moontlik) en hier word gepraat oor die voorbereiding van die liggaam vir vrugbaarheidsbehandeling. Ons ondersoek die ontgifting van die liggaam en 'n paar 'dieptes' wat u kan maak voor die behandeling, om hopelik die beste resultaat te kry.

Al ooit as 'n sagte detoks beskou?

'N Goeie manier om te begin as u 90 dae het om voor te berei op vrugbaarheidsbehandeling, is met 'n sagte detoks van 3-4 weke (let daarop dat detoksering nie moet plaasvind as u dink dat u swanger is nie of gedurende enige stadium van vrugbaarheidsbehandeling - kyk altyd na met u huisdokter voor die hand). Die basiese beginsel van 'n detoks voor vrugbaarheidsbehandeling is om giftige chemikalieë uit die liggaam te verwyder wat die hormoon kan ontwrig voordat bevrugting plaasvind.

Die hoofdoel van ontgifting is om die hooforgane in die liggaam wat betrokke is by ontgifting (soos die lewer, niere en vel) te probeer ondersteun deur die liggaam te voed met voedingsryke voedsel, terwyl drank en voedsel, soos alkohol, vermy word. suiker en witmeelprodukte. Gifstowwe word in vetselle, die lewer, brein en been gestoor, om enkeles te noem. Die lewer is een van die belangrikste organe wat by die ontgiftingsproses betrokke is en is baie belangrik vir die afbreek van die produkte van metabolisme, hormone, dwelmmiddels en alkohol. Dit is dus noodsaaklik om te verseker dat dit so gesond as moontlik gehou word voor konsepsie / voor vrugbaarheidsbehandeling (die lewer verwerk die vrugbaarheidsmedisyne!).

Daar is spesifieke gifstowwe wat bekend is dat dit vrugbaarheid negatief beïnvloed, soos alkohol, sekere medisyne, gifstowwe wat in sigarette voorkom, plaagdoders, sommige skoonheidsprodukte en sintetiese hormone uit die voorbehoedpil (om maar 'n paar te noem). Dit is dus 'n goeie idee om dit uit die liggaam te probeer verwyder om die gesondste moontlike sperm- en eierselle voor die bevrugting te verseker (dit is net so belangrik vir mans en vroue).

Wat is die tekens wat daarop dui dat u voordeel kan trek uit 'n detoks?

  • Drang van suiker
  • Baie van die tyd moeg / traag
  • Het spysverteringsprobleme soos opgeblasenheid en hardlywigheid
  • Het velprobleme

Sommige belangrike gifstowwe wat tydens 'n detoks uit die liggaam verwyder word

  • Kafeïen - gevind in tee, koffie, energiedrankies, koeldrank (cola, dieet coke)
  • Alkohol (verwyder in elk geval van lewenstyl as u swanger word)
  • Sigarette (streef daarna om heeltemal op te hou rook as u rook)
  • Verfynde suikers - lekkers, koeke, beskuit, sjokolade, koeldrank
  • Voedsel wat transvette bevat
  • Koring, gluten, gis - brood, pasta
  • Verwerkte voedsel (proefskrifte bevat ook baie sout)
  • Smeer - konfyt, sjokoladesmeer, grondboontjiebotter, ens
  • Geen kunsmatig vervaardigde geurmiddels nie: tamatieketkek, asyn, mosterd, ens

Probeer om die volgende voedselsoorte in u dieet voor vrugbaarheidsbehandeling in te sluit

Hopelik sal u net voortgaan met hierdie voedsel as deel van u daaglikse dieet, as u dit nie reeds insluit nie

  • Eet suiwel, pluimvee en vleis wat organies opgewek is (maar beperk rooivleis) om blootstelling aan antibiotika en hormone te beperk. Dit is 'n uitstekende bron van proteïene, omega 3, yster en vitamien B12.
  • Wild gevang vis - mik vir 3 porsies olierige visse per week (salm, makriel, sardientjies. Vermy indien moontlik gekweekte vis).
  • Organiese eiers - uitstekende bron van proteïene, vitamien D en B12.
  • Eet heel kosse - organiese groente en vrugte, gesonde vette soos olyfolie.
  • Vermy lekkers, kitskos, bymiddels, preserveermiddels en kunsmatige versoeters.
  • Rou kos - soos gebaseer op plante, is ryk aan voedingstowwe en chlorofil. Groente - veral organiese donkerblaargroen groente (spinasie, broccoli, boerenkool, waterkers, ens.). Dit is 'n uitstekende bron van yster, foliensuur, B6, vitamien E en vesel.
  • Vars groentesap - dit bevat baie vitamien B6 en antioksidante
  • Drink baie water - voeg 'n bietjie suurlemoen by (ten minste 2 liter gefiltreerde water is nie gering nie).
  • Neute en sade - (veral pampoen, sesam, okkerneute, amandels, braai neute). Dit is 'n uitstekende bron van omega 3, sink, vitamien E, proteïene en selenium.
  • Bessies (bloubessies, frambose, swartbessies en aarbeie). Dit bevat groot hoeveelhede vitamien C (antioksidante) en flavonoïede.
  • Lensies en boontjies. Dit bevat goeie hoeveelhede yster, foliensuur en proteïene.
  • Koolhidrate met lae GI (glukemiese indeks) (soos patat, botterskorsiepampoentjie, quinoa, bruinrys). Dit is 'n uitstekende bron van vitamien C, vitamien A, magnesium en vesel.

Vyf kosse wat help met detoks

  • Appels ... bevat 'n goeie hoeveelheid vesel, vitamien C, kalium en baie voordelige fitochemikalieë, flavonoïede en terpenoïede. Dit is almal nuttig in die ontgiftingsproses. Een flavonoïed genaamd Phlorizidin word vermoedelik help om die produksie van gal te stimuleer, wat die lewer help om gifstowwe te verwyder. Appels is ook 'n goeie bronpektien (wat 'n oplosbare vesel is) en kan help om detoksmetale en voedseladditiewe uit u liggaam te ontgif.
  • Avokado's bevat baie belangrike voedingstowwe en is 'n goeie bron van: vitamien B5, vitamien K, veselkoper, folaat, vitamien B6, vitamien E, kalium en vitamien C. Hulle bevat ook baie fitonvoedingstowwe, insluitend: karotenoïede, flavonoïede, fitosterole. Dit bevat ook die belangrike vette: oliesuur en alfa-linoleensuur ('n omega 3-vetsuur). Avokado's bevat 'n voedingstof genaamd glutathione, wat ten minste 30 verskillende karsinogene blokkeer, terwyl die lewer sintetiese chemikalieë help ontgift.
  • Bieten - bevat 'n unieke mengsel van natuurlike plantchemikalieë (fitochemikalieë) en minerale wat hulle uitstekende besmetters van infeksie, bloedsuiweraars en lewersuiweraars maak. Dit help ook om die sellulêre inname van suurstof in die liggaam te bevorder, waardeur beet 'n uitstekende algemene skoonmaakmiddel vir die liggaam is.
  • Broccoli spruite - bevat belangrike fitochemikalieë wat vrygestel word as hulle gekap, gekou, gefermenteer of verteer word. Die stowwe word vrygestel en verdeel dan in sulfurofane, indool-3-karbinol en D-glukaraat, wat almal 'n spesifieke rol in ontgifting speel.
  • Koriander - bevat groot hoeveelhede antioksidante. Koriander help om kwik en ander metale uit die weefsel te beweeg, sodat dit ander verbindings daaraan kan heg en uit die liggaam geskei word.

Probeer dit nie ontgiftende groen sap or sop om te help tydens u detoks voor die behandeling? Besoek hier vir 'n paar fantastiese resepte

Nog geen kommentaar

Los Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

Vertaal »