Perskes en nektariene en hoe dit jou vrugbaarheidsgesondheid 'n hupstoot kan gee

Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Waarom nie perskes en nektariene geniet terwyl hulle in die seisoen is nie, en jou vrugbaarheid en gesondheid 'n hupstoot gee met hul fantastiese voedings-eienskappe

Perskes het hul oorsprong in China en versprei daarna na Asië, die Middellandse See en Europa. Die Spaanse het dan perskes na Mexiko voorgestel waar hulle al in 1600 gevind is.

Perskes word deur die eeue heen altyd as 'n opheffende en verjongende vrug beskou. Dit bevat belangrike anti-inflammatoriese antosianiene saam met 'n paar ander fenoliese verbindings wat saamwerk om die Metaboliese Sindroom te bekamp - 'n groep risikofaktore wat tot diabetes en hartsiektes kan lei, en word ook gereeld in gewigsbestuursprogramme gebruik.

Met betrekking tot vrugbaarheid, bevat perskes en nektariene beta-karoteen

Dit is iets wat die liggaam in vitamien A omskakel (enige oranje of geel vrugte of groente - dink beta-karoteen!) En wat help om die vroulike geslagshormone (estrogeen en progesteroon) te produseer.

Hierdie hormone is belangrik vir ovulasie en vir die regulering van die menstruele siklus.

Beta-karoteen is die plant-gebaseerde voorloper vir vitamien A, wat help om te beskerm teen toestande wat verband hou met estrogeenoorheersing by vroue en mans, soos borsisteem, swaar menstruele bloeding, vetsug en stres, om maar net 'n paar te noem!

'N Voedingsdigte voedingsdieet met 'n volledige voedsel kan help om hierdie situasie reg te stel

Perskes en nektariene is ook ryk aan selen saam met vitamien C, wat 'n belangrike eienskap en spermkwaliteit is. Probeer indien moontlik organiese perskes en nektariene koop - as u nie in enige geval dit kan doen nie, moet u altyd onthou om u vrugte te was voordat u dit eet.

Ander voordele vir die gesondheid van perskes geniet

  • Die gesondheid van die vel is 'n belangrike bron van vitamien C wat help met die produksie van kollageen. Perskes bevat ook antioksidante soos luteïen wat gesonde oë en vel help handhaaf
  • As 'n diuretikum omdat hulle ryk aan magnesium, fosfor en kalium is, help dit om oortollige water uit die liggaam te verwyder.
  • Lae kalorieë bevat geen vet nie.

Geniet ....

  • Op hul eie rou
  • Met jogurt / fraage frais
  • Skep in 'n sorbet
  • In slaaie
  • Kook met hoender
  • In smoothies

Vir fantastiese vrugbaarheidsbevorderende resepte, waarom nie hier gaan kuier nie

Om meer te kyk van die voorste voedingsdeskundige, Sue Bedford, besoek Prime hier

Nog geen kommentaar

Los Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

Vertaal »