Selfs die woord 'detox' beteken verskillende dinge vir verskillende mense. Vra 'n lewerspesialis daaroor, en hulle sal beslis sê dat dit alles nonsens is; die liggaam het sy eie volmaakte ontgiftingstelsels, die lewer, en ook die ingewande, die niere en die vel.
Vir aanvullende terapeute wat 'n detox doen, is dit egter 'n protokol wat algemeen gebruik word om net al hierdie stelsels 'n bietjie te breek. Maar daarin lê die probleem; daar is soveel verskillende maniere om 'ontgifting' te maak, van die opgee van alkohol en koffie tot 'n vaste vloeistofsap tot kolonbesproeiing en baie 'detox'-aanvullings.
As u onvrugbaarheid ervaar en alles probeer om swanger te raak of om 'n suksesvolle IVF te hê, voel u waarskynlik gebombardeer deur al die inligting, en dit bring net nog meer spanning aan boord as u dink dat u nie u bes doen en van al die inligting ontslae raak nie. gifstowwe wat aan u gesê word, kan u stop om swanger te raak. En hoe kan jy dit doen, veral as jy moet werk, reis, of albei, en 'n maat het wat dink dat jy in elk geval mal is, en sekerlik, want die hel gaan nie met jou ontgift nie!
Alhoewel ek dit eens is dat ons mense baie gevorderde ontgiftingstelsels het, dink ek dat die moderne lewe, veral as u in 'n besoedelde stad woon, baie spanning op hierdie stelsels plaas.
Ons word gebombardeer met chemikalieë rondom ons, in ons lug, ons water, ons toiletware, ons skoonmaakprodukte, ons kos en drinkgoed en selfs die verpakking waarin dit kom. As u IVF al gehad het, weet u hoe opgeblase en vol dwelmmiddels u voel ook; die behoefte om jouself te suiwer is enorm; om van alles ontslae te raak, is net so 'n emosionele behoefte as 'n fisiese behoefte; jy wil net jouself suiwer.
Baie kulture en godsdienste gebruik vas as 'n vorm van suiwering, 'n manier om die liggaam te laat rus.
En al die getuienis dui daarop dat die vas of kaloriebeperking baie voordelig vir die gesondheid is; te veel eet en hoë bloedsuikervlakke hou verband met baie degeneratiewe siektes, waaronder suikersiekte, kanker en selfs demensie, en dit wil voorkom asof DNA-herstelmeganismes inskop as jy vinnig is, moet jy vinnig kos soek, sodat alles opskerp!
Alhoewel dit wonderlik is om na 'n lieflike spa te gaan en spesiaal voorbereide sappe en kruietee te drink, en dit vir die meeste mense gemonitor word, is dit eenvoudig nie moontlik nie. As u naby aan u IVF-behandeling wil begin, is vas-detoksies nie die beste idee nie, want u gaan kort by die proteïen wat u benodig om u eiers op te bou. Dus stel ek voor dat u 'n sagter soort 'reinig' doen as ek my kliënte sien. Ek hou baie van 'n groentedag van een dag per week, amper vinnig (Maandae is 'n goeie naweek en 'n goeie begin van die week) met 'n groen sap wat 'n fantastiese diuretikum en 'n puffer is, 'n warm groentesop vir middagete en gestoom groente vir aandete. Dan verwyder ons net 'n paar kosse wat moeiliker werk vir ons ontgiftingstelsels, soos kafeïen, alkohol, rooivleis, koring en soms gluten, en suiwelvoedsel, vir 'n beperkte tyd.
Eet drie beskeie maaltye per dag sonder snacks is baie belangrik.
Behalwe dat ons ons bloedsuiker te veel laat spat, het onlangse navorsing oor ons dermbakterieë getoon dat dit nie daarvan hou om die hele dag te bombardeer nie! En dat bakterieë 'n enorme rol speel in die gesondheid van mense, van die verbetering van die immuniteit, die dermkanaal help om behoorlik te werk tot die afskeiding van massas anti-inflammatoriese chemikalieë wat al ons selle beskerm, insluitend sperm en oociete. Peulvrugte soos lensies, boontjies en kikkererwten, gestoomde wit vis en eiers lewer noodsaaklike proteïene en binne die drie maaltye is daar massas groente, altyd verskillende kruisagtige soorte (broccoli, Brusselse spruite, kool, boerenkool, raket en waterkers) en alliums - die uiefamilie - preie, grasuie, uie en knoffel. Dit is ryk aan swaelverbindings, wat baie belangrik is vir die lewerontgiftigingsweë. En die kruisagtige groente bevat ook estrogeenmetaboliserende verbindings. En dan het jy vesel soos vlasaadpoeier nodig om die ingewande te help om van alles ontslae te raak. En natuurlik, baie daarvan. En 'n goeie druppel van die beste organiese ekstra maagdelike olyfolie, met baie kruie en speserye soos borrie om dit alles bo-op te sit.
Ek hou daarvan om 'n melktert-tee of druppels by te voeg om die lewer te help, maar geen aanvullings nie, net vir 'n paar dae.
Dit is immers hard om te verwerk. En 'n vloeibare probiotikum om daardie waardevolle dermbakterieë 'n bietjie hupstoot te gee, en die kosse waarop hulle graag wil leef; hulle hou van bogenoemde alliums, sigorei / koekieslaai en gegiste kos soos suurkool, kombucha en appelasyn saam met die 'moeder' (die oorspronklike gisting).
Laastens is ek 'n bietjie obsessief oor chemikalieë in die omgewing, geen houers met plastiek- of drinkgoed, geen blikkieskos, organiese voedsel en drank so veel as moontlik, natuurlike skoonmaakprodukte, chemiese gratis velsorg en selfs tandepasta. 'N' Skoon 'omgewing tuis verminder die chemiese lading.
Vir ekstras is ek 'n groot aanhanger van borsel vir droë vel, wat limfatiese dreinering aanmoedig.
En 'n wandeling in 'n park met musiek wat jou goed laat voel.
Of luister net na die voëls. Voordat u 'n lang warm bad neem met magnesiumvlokkies of Epsom-soute met 'n paar kalmerende eteriese olies soos laventel of ylang ylang, ontspan almal u spiere en u gedagtes.
En ten slotte, as jy van jou gedagtes praat, het dit 'n bietjie detoks nodig om die internettyd af te sny, lees 'n tydskrif, iets aangenaam en toegeeflik (ek skakel af met Grazia of Living Magazine - of dit ook al is, ek hou net daarvan om na te kyk die foto's!) of kyk na 'n Scandi-drama, alles wat u van u bekommernisse weerhou, hou u telefoon / skootrekenaar / iPad uit u slaapkamer en gaan slaap om 10.30 uur. 5-10 dae hiervan is al wat u nodig het om weer aan die gang te raak.
Dankie aan die wonderlike Mel Brown, toonaangewende voedingsdeskundige, en om meer van Mel te lees, klik hier