IVF babbel

5 goeie redes om jou liggaam te voed met hierdie wonderlike vrugbaarheidsvriendelike kosse tydens die wag van 2 weke

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

’n Embrio het, soos ’n saadjie, die regte omgewing en voedingstowwe nodig om in ’n gesonde baba te ontwikkel. Dit is hoekom dit van kritieke belang is om jou liggaam te voed en behoorlik vir jouself te sorg, nie net terwyl jy vir vrugbaarheidsbehandeling voorberei nie, maar ook tydens behandeling en daarna.

Om te help om jou kanse om swanger te raak te verhoog, is dit 'n goeie idee om jou liggaam 'vrugbaarheidsfiks' te kry, ideaal 3-6 maande voordat jy hoop om swanger te raak deur 'n eenvoudige lewenstyl aan te neem soos: eet 'n Mediterreense styl 'dieet', kry genoeg goeie kwaliteit slaap, oefening, voldoende gehidreer word en vir jouself sorg (selfversorging).

Die insluiting van voedingstofdigte kosse by jou daaglikse maaltydplan voor vrugbaarheidsbehandeling, deurgaans, gedurende die wag van twee weke (tipies een van die mees uitdagende fases van vrugbaarheidsbehandeling vir baie) en verder kan help om inflammasie te verminder, bloedvloei te verbeter, en bevorder hormoonbalans.

5 Goeie redes om jou liggaam te voed met hierdie fantastiese vrugbaarheidsvriendelike kosse tydens die wag van 2 weke (2WW)

  • Skulpvis (deeg gekookte) neute en sade is goeie bronne van sink vir progesteroonondersteuning en hormoonbalans.
  • Vetterige vis (soos salm, sardientjies en makriel), avokado en olyfolie is almal hoog in 'goeie vette', wat help om inflammasie te verminder.
  • Broccoli, blomkool en kool is voorbeelde van kruisbloemige groente wat hoog in vesel is en help om estrogeenvlakke te balanseer soos hulle bevat 'n stof genoem diindolylmethane (DIM), wat die uitskeiding van gebruikte hormone soos estrogeen ondersteun en die heropname daarvan voorkom.
  • Granaatappel, beet en knoffel is hoog in nitrate, wat help om bloedvloei te verbeter.
  • Pluimvee, salm, piesang, avokado, tofu en aartappels (soet en wit) is goeie bronne van vitamien B6 vir progesteroonondersteuning.
op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by

TTC GEMEENSKAP

Teken in op ons nuusbrief



Koop jou pynappelpen hier

KONTROLEER U Vrugbaarheid