8 afrodisiac-kosse om hierdie Valentynsdag in jou inkopietrollie te steek

Wanneer jy deur IVF gaan, is dit billik om te sê dat liefde, verhoudings en inderdaad jou bankrekening 'n ware knou kan neem. So, hierdie Valentynsdag, hoe gaan dit daaroor om 'n paar pennies te spaar deur in te bly, en 'n maaltyd vir jou geliefde voor te berei deur 'n seleksie van afrodisiacum-bestanddele aanbeveel deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Vye: Hierdie afrodisiacum is sedert die antieke Grieke gebruik om viriliteit te verhoog en is as 'n simbool van liefde beskou.

Hoekom nie jou vye probeer nie...

• Bokke kaas
• By ontbyt saam met volgraanpap of met natuurlike jogurt en heuning
• As nagereg geposjeer in sap en eet saam met jogurt, crème fraiche of roomys.
• As 'n sorbet

Aarbeie: Die antioksidante insluitend vitamien C, en kalium in aarbeie is almal wonderlik vir hartgesondheid en bloedvloei, en hul soet smaak, vet rooi kleur en hartagtige vorm is alles net 'n romantiese herinnering dat dit Valentynsdag is!

Hoekom nie jou aarbeie probeer nie...

• Gedoop in donkersjokolade
• In 'n aarbei smoothie
• Maak 'n hartvormige pavlova en bedek met aarbeie

Donker sjokolade: Hoekom nie jou valentyn met donker sjokolade bederf nie? Terwyl studies nie gevind het dat sjokolade 'n spesifieke uitwerking op libido het nie, het verskeie gevind dat dit kan lei tot noemenswaardige verbeterings in bui, deels omdat dit klein hoeveelhede stimulantchemikalieë soos fenieletielamien, teobromien en kafeïen bevat. Kies sjokolade wat meer as 80% kakao-vastestowwe bevat, waar moontlik, aangesien dit die hoogste vlakke van voedingstowwe en minder suiker bevat.

Donkersjokolade bevat 'n paar belangrike voedingstowwe vir gesondheid, insluitend antioksidante (flavonoïede), yster, sink, selenium en is ook 'n uitstekende bron van magnesium-  wat goed is vir die bui! Dit is ook bekend dat dit lei tot die vrystelling van endorfiene en bevat die aminosuur triptofaan, 'n voorloper van 'n goeie breinchemikalie serotonien - baie redes om hierdie Valentynsdag donkersjokolade te geniet.

Hoekom probeer jy nie jou sjokolade nie...

• In 'n mousse met avokado
• As 'n dip met bessies

skulpvis: Oesters, mossels en mossels is nie almal se koppie tee nie, maar hierdie klein stukkies is ryk aan vitamien B12, wat wonderlik is om hormoonvlakke te help balanseer. Die oester is bekend daarvoor dat dit 'n afrodisiacum is en met goeie rede - dit bevat sink, wat gekoppel is aan die verbetering van libido by mans en ook die immuunstelsel ondersteun.

Hoekom nie jou skulpvis probeer nie ...

• Maak 'n heerlike moules-mariniere
• Probeer 'n paar knoffel- en kruie-oesters

Aspersies: 'n Smaaklike groente wat ryk is aan folaat. Aspersies bevat 'n goeie hoeveelheid vitamien C en vul jou aan met sink, mangaan en selenium. Aspersies is ook 'n goeie bron van Vitamien E, wat betrokke is by die stimulering van die produksie van geslagshormone. 

Hoekom nie jou aspersies probeer nie ...

• Gedoop in 'n organiese vryloop-gekookte eier of met roereier
• Maak 'n heerlike aspersiesop
• In 'n slaai
• As aanvulling by vleis- en visgeregte

appels: Eve het natuurlik iets geweet wat ons nie geweet het toe sy agter daardie appel aan gegaan het nie. Hierdie 'verbode vrugte' bevat Phloridzin, 'n klas plantverbindings genaamd fito-oestrogenen wat soos vroulike geslagshormone in die liggaam optree, wat vroue se libido en seksuele gesondheid verbeter. 'n Studie wat op Italiaanse vroue gedoen is, het dienooreenkomstig bevind dat diegene wat een of twee appels per dag eet, meer seksuele bevrediging gerapporteer het. Polifenole en antioksidante wat in appels voorkom, kan ook 'n rol speel deur hartgesondheid en sirkulasie te bevorder.

Hoekom nie jou appels probeer nie....

• Gebak met kaneel en natuurlike jogurt
• Gestoof bo-op pap

eiers: Hoekom nie roer- of geposjeerde vrylopende organiese eiers op suurdeegroosterbrood vir ontbyt of brunch hierdie Valentynsdag nie? Ryk aan proteïene en vitamien D en propvol noodsaaklike vitamien en minerale, is eiers die hoeksteen van 'n groot verskeidenheid soet en sout geregte wat ideaal is om jou liggaam aan te vul en jou bui te verbeter.

Hoekom nie jou eiers probeer nie ...

• In 'n omelet
• Geposjeer of op suurdeeg gekrap met 'n fyngedrukte avokado
• Gekook met aspersies

Wonderlike avokado: Avokado's is ongelooflik en is propvol meer as 18 voedingstowwe, is 'n goeie bron van gesonde mono-onversadigde vette en bevat 'n klein hoeveelheid koolhidrate so wonderlik om te help om suikervlakke en energievlakke te balanseer. Hulle is hoog in vitamien B6, wat noodsaaklik is vir manlike testosteroonproduksie. Voedingstowwe soos vitamien E en B9 is ook wonderlik om energie te verhoog.

Hoekom nie jou avokado probeer nie...

• As 'n doop in tuisgemaakte quacamole met granaat
• Gebreek op suurdeeg met eier
• As 'n mousse met donkersjokolade