IVF babbel

Brazil Nuts, 'n man se 'noodsaaklike'

'N Goed gebalanseerde dieet is op die beste tye noodsaaklik vir u gesondheid, maar as u swanger wil raak, is voeding noodsaaklik.

As u en u maat vir 'n baba beplan, is 'n voedingsplan 'n goeie beginpunt.

Tot 'n derde van die mans bevind hulself met 'n lae spermtelling, wat gedefinieer word as minder as 15 miljoen sperma per milliliter semen, of met 'n swak spermkwaliteit.

Navorsing het getoon dat 'n dieet laag in selenium 'n hoofoorsaak van manlike onvrugbaarheid

Selenium is 'n spoorelement wat 'n natuurlike bestanddeel in baie voedselsoorte is en maklik as 'n voedingsaanvulling beskikbaar is. Dit word daagliks deur die liggaam benodig, maar slegs in baie klein hoeveelhede. Alhoewel baie selenium eintlik deur die liggaam benodig word, is die diëte van baie mense onvoldoende in hierdie sleutelmineraal.

Dit dien om oksidasie (beskadiging) van die spermsel te voorkom, wat help om die kans op gesonde sperma te verhoog. As gevolg van die beskermende eienskappe daarvan, kan selen ook chromosoomskade voorkom wat geboortedefekte en miskrame kan veroorsaak.

Die mineraal het ook antioksidante eienskappe wat die kwaliteit van die spermsoorte, volume en beweeglikheid by mans kan verbeter. Selenium verbeter die ontwikkeling van sperma deur die nekstuk wat die kop en stert verbind, te versterk. Met sterker nekke kan meer spermsoorte beter swem en langer leef.

Alhoewel dit dikwels voorkom dat mans met 'n lae spermtelling lae seleniumvlakke het, kan dit ook mans met 'n goeie spermproduksie beïnvloed.

'N Interessante studie het mans met goeie spermtellings, maar lae bevrugtingsyfers tydens IVF-behandelings, geanaliseer. Daarna word elke dag selenium- en vitamien E-aanvullings aan hierdie mans gegee, en 'n maand later het hul vrugbaarheidskoers van 19% tot 29% gestyg.

Watter kosse moet mans dus eet om hul seleniumvlakke te verhoog?

Die antwoord is eenvoudig: gaan Brasiliaans!

Brasiliaanse neute bevat nie net proteïeninhoud nie en is vol sporminerale, maar hulle spog ook met die hoogste voedingsbron van selen.

Nie net kan Brasiliaanse neute u spermkwaliteit verbeter nie, dit kan ook help om u natuurlike testosteroonvlakke te verhoog en dit bevat mikrovoedingstowwe wat die manlike voortplantingstelsel verbeter.

In sy boek 'The 4 Hour Body' het skrywer Tim Ferriss ontdek dat hy seleniumtekort het

Tim het Brasiliaanse neute begin eet om sy seleniumvlakke weer normaal te kry en dit het gelei tot 'n hupstoot van testosteroon wat in die daaropvolgende laboratoriumtoetse opgedaag het.

Die aanbevole voedingsinname vir selenium is 70 mikrogram vir volwasse mans, wat beteken dat net een of twee Brasiliaanse neute maklik die daaglikse vereistes van selen kan vul.

Dus, terwyl 'n appel per dag die dokter weghou, kan twee Brasiliaanse neute per dag help om u vrugbaarheid te verhoog.

op die regte pad

ivfbabblenet

Voeg kommentaar by

TTC GEMEENSKAP

Teken in op ons nuusbrief



Koop jou pynappelpen hier

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.

KONTROLEER U Vrugbaarheid

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.