IVF babbel

Appel Sny Snack….Voedsaam en heerlik

Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Lus vir 'n appelskyfiehappie? eenvoudig en voedsaam - 'n perfekte versnapering vir wanneer jy die happies kry!

Het jy geweet dat Appels slegs 'n paar voedingstowwe bevat? maar dié wat hulle wel besit, is uiters belangrik wanneer dit kom by gesondheid en vrugbaarheid – en dit sluit die kragtige antioksidante vitamien A en C in. Vitamien C help om selle en DNA (insluitend dié van eier- en spermselle) te beskerm en help om selle te vertraag veroudering. Dit speel ook 'n rol in manlike vrugbaarheid en is gekoppel aan die verbetering van spermkwaliteit en die voorkoming van agglutinasie. Vitamien A help om die weefsels in die voortplantingstelsel gesond te hou, tesame met die versekering van die normale groei en ontwikkeling van embrio's tydens swangerskap. Dit help ook met weefselherstel by die moeder nadat geboorte plaasgevind het. Appels bevat hoë vlakke van plantchemikalieë, insluitend die flavonoïed Quercetin wat anti-inflammatories dien en ook ideaal is vir diegene wat hul middellyf dophou, aangesien dit help om bloedsuikervlakke te balanseer en 'n lae glukemiese lading (GL) het. Hierdie eienskappe is belangrike re inflammatoriese toestande van die voortplantingstelsel en help om hormone te balanseer. Appels is hoog in pektien, 'n oplosbare vesel wat kan help om slegte cholesterol te verlaag.

Hoe om te maak:

Kies een of twee van jou gunsteling appels en sny in skywe van 1 cm. Top eenvoudig met 'n paar gesonde heerlike toppings-  'n paar idees sluit in: maaskaas, grondboontjiebotter, natuurlike lewendige jogurt met 'n sprinkel granola of bessies, waterkers en hoender, kaas en ham... die lys gaan aan!

Laat weet ons wat jy maak.

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by

TTC GEMEENSKAP

Teken in op ons nuusbrief



Koop jou pynappelpen hier

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.

KONTROLEER U Vrugbaarheid

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.