IVF babbel

Begin jou dag op 'n warm manier met suikerbalanserende pap

Deur Sue Bedford MSc Voedingsterapie

Hawer bevat gesonde onversadigde vette, proteïene, dieetvesels, fitochemikalieë wat siektes bestry, vitamiene en minerale. Hulle is 'n uitstekende stadige vrystelling koolhidrate (wat help om jou langer versadig te hou) en bevat beta-glukan, 'n prebiotiese oplosbare vesel wat wonderlik is vir die ingewande en hartgesondheid, wat 'LDL' cholesterol verlaag.

Appels (of vars appelsap) help ook om die immuunstelsel te ondersteun, aangesien dit ook ryk is aan vitamien c, antioksidante en baie plantverbindings bevat, waaronder Quercetin ('n uitstekende anti-inflammatoriese middel).

Kaneel is 'n verwarmende spesery wat help om glukose- en trigliseriedevlakke in die bloed te stabiliseer. Dit dien as 'n fantastiese antiseptiese middel en 'n kragtige antioksidant wat ook help om inflammasie in die liggaam te verminder.

Appel- en kaneelpap (maak 2 porsies)

Bestanddele

100g pap hawer

200 ml melk (van jou keuse)

1 eetlepel heuning

1 appel, geskil, ontpit en gekap

½ stuks kaneel

Om te maak:

Verhit die melk in 'n kastrol totdat dit begin borrel. Voeg die hawer by en laat dit vir 5 minute op lae hitte kook of tot die melk geabsorbeer is.

Voeg die heuning en appel in 'n aparte pan oor lae hitte by en laat dit vir 'n paar minute sag word en karameliseer.

Skep die pap in twee bakkies en sit die appels bo-oor. Strooi 'n bietjie ekstra kaneel bo-oor en sit voor.

Sue spesialiseer in vrugbaarheid, swangerskap en menopouse- om haar te kontak om 'n persoonlike konsultasie oor voedingstherapie te bespreek, kan u haar e-pos op sbnutrition@btinternet.com

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by

TTC GEMEENSKAP

Teken in op ons nuusbrief



Koop jou pynappelpen hier

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.

KONTROLEER U Vrugbaarheid

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.