Om deur IVF te gaan kan 'n uitdagende en emosionele proses wees, en dit kan moeilik wees om positief te bly. Niemand sê dat jy nie het om positief te probeer bly, maar as jy oorweldig en eenvoudig net voel af, en 'n lift nodig het, kyk na 'n paar voorstelle van ons lesers wat self deur IVF is
Reik uit na jou ondersteuningsnetwerk
Moenie bang wees om met jou maat, vriende, familie of a terapeut. Hulle kan die emosionele ondersteuning en aanmoediging bied wat jy nodig het gedurende hierdie uitdagende tyd. Om met 'n vrugbaarheidsterapeut te praat is anders as om met 'n gewone terapeut te praat, want vrugbaarheidsterapeute spesialiseer daarin om individue en paartjies te help wat met vrugbaarheidsverwante kwessies sukkel. Hierdie terapeute het gespesialiseerde opleiding in onderwerpe soos onvrugbaarheid, swangerskapverlies en ondersteunde voortplantingstegnologieë soos IVF. Hulle kan individue en paartjies help om die komplekse emosionele en sielkundige uitdagings te navigeer wat dikwels ontstaan wanneer hulle probeer om swanger te raak, en bied ondersteuning deur die hele vrugbaarheidsbehandelingsproses. Hulle kan ook individue en paartjies help om hanteringstrategieë te ontwikkel om die stres en angs wat met mislukking van vrugbaarheidsbehandeling kan gepaardgaan, te bestuur, en leiding en ondersteuning bied om hulle te help om ingeligte besluite oor hul vrugbaarheidsopsies te neem.
Sluit aan by 'n IVF-forum
Dit kan 'n goeie manier wees om ondersteuning en advies te kry van ander wat deur 'n soortgelyke ervaring gaan. Dit kan ook 'n goeie manier wees om 'n fietsmaat te ontmoet wat deur 'n soortgelyke siklus as jy gaan. Ons Pineappple-gemeenskap is 'n goeie pas om te begin.
Pas jouself op
Oefen selfversorging deur deel te neem aan aktiwiteite wat jou help om te ontspan, soos om 'n boek te lees, 'n warm bad te neem, te mediteer of te doen joga. Onthou dat selfversorging vir almal anders kan lyk. Dit is belangrik om met verskillende aktiwiteite en strategieë te eksperimenteer om te vind wat die beste vir jou werk.
Bly op die hoogte
Leer soveel as wat jy kan oor die IVF proses sodat jy voorbereid kan wees op wat kom. Om te weet wat om te verwag, kan jou help om positief te bly en meer in beheer van jou situasie te voel, wat jou help om op koers te bly.
Fokus op wat u kan beheer
Alhoewel dit belangrik is om ingelig te wees oor IVF, obsessie oor elke min detail kan teenproduktief wees. Fokus eerder op die dinge wat jy kan beheer, soos eet 'n gesonde dieet, bly gehidreer en kry genoeg slaap.
Leer om jouself pynloos in te spuit
IVF-inspuitings kan 'n bietjie oefening en geduld verg, maar dit is beslis moontlik. Praat met jou dokter of verpleegster oor die beste tegniek om die inspuiting toe te dien. Hulle kan jou die regte tegniek wys en jou deur die proses lei. Kies 'n gemaklike inspuitplek. Sommige mense vind dat die gebruik van die vetterige weefsel op hul maag of bobeen die beste werk. Jy sal dalk 'n paar verskillende areas wil probeer om te vind wat die beste vir jou werk. Berei die area voor voor inspuiting. Maak die area skoon met 'n alkoholdepper en laat dit heeltemal droog word voordat dit ingespuit word. Om vooraf 'n warm kompres aan te wend of 'n warm stort te neem, kan ook help om die spiere te ontspan en inspuitings minder pynlik te maak.
Wees bewus van die moontlike newe-effekte van IVF sodat jy daarop voorbereid kan wees
Sommige potensiaal newe-effekte sluit opgeblasenheid en ongemak in jou buik in as gevolg van die stimulasie van jou eierstokke. Gemoedskommelings en emosionele veranderinge as gevolg van hormonale skommelinge. Bors teerheid. Ligte krampe of vlekke na eierherwinning Hardlywigheid of diarree. Dit is belangrik om met jou dokter te praat as jy enige ernstige simptome ervaar, soos swaar bloeding of erge pyn. Hulle kan aanpassings aan jou behandelingsplan voorstel of addisionele ondersteuning aanbeveel.
Vier klein oorwinnings
Soms kan die IVF-proses soos 'n opdraande stryd voel, maar moenie vergeet om die klein oorwinnings langs die pad te vier nie, soos 'n suksesvolle eier herwinning, of 'n dag waar jy pynvrye inspuitings reggekry het, of 'n wonderlike oomblik van verbinding met jou maat.
Hou 'n joernaal
Terwyl u deur IVF gaan, kan die hou van 'n joernaal 'n nuttige manier wees om emosies te verwerk en die stres en onsekerheid van die proses te hanteer. Wanneer jy 'n joernaal hou, het jy 'n veilige en privaat plek om jou gedagtes en gevoelens uit te druk, sonder vrees vir oordeel. Jy kan skryf oor jou frustrasies, hoop, drome en vrese, en dit kan jou help om jou emosies te verwerk en sin te maak. Deur 'n joernaal te hou, kan jy ook jou vordering deur die IVF-proses aanteken. Jy kan jou afsprake, medikasie, laboratoriumresultate en waarnemings aanteken oor hoe jy voel. Deur alles te dokumenteer, kan jy sien hoe ver jy gekom het, en dit kan 'n bron van motivering wees om voort te gaan met die proses. Jou joernaal sal jou aanmoedig om selfrefleksie te beoefen, wat jou kan help om 'n dieper begrip van jouself en jou ervarings te kry. Jy kan dalk patrone in jou emosies of gedrag ontdek waaraan jy kan werk om te verander, of jy kan insigte kry wat jou kan help om die stres van IVF meer effektief te hanteer. In die algemeen kan die hou van 'n joernaal 'n katartiese en bemagtigende manier wees om die IVF-reis te navigeer.
As jy deur 'n ronde IVF is en graag jou beste wenke wil deel, stuur vir ons 'n lyn by info@ivfbabble.com.
Meer wenke!
IVF gebabbel
English
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
French
German
Italian
Pashto
Portuguese
Punjabi
Russian
Spanish
Voeg kommentaar by