IVF babbel

Voedsel vol goedheid om vrugbaarheid te bevorder

Salm vir Omega 3 en Selenium

Salm bevat omega 3 en omega 6 wat instrumenteel is in
hormoonregulering. Dit bevat ook selenium wat eiers en
sperm van vrye radikale. Vrye radikale kan chromosomale skade veroorsaak
wat bekend is dat dit 'n oorsaak van miskrame en geboortedefekte is.

Makriel en sardientjies vir essensiële vetsure

Essensiële vetsure is noodsaaklik vir 'n sterk voortplantingstelsel in
vroue. DHA, oe van die vetsure wat in visolie voorkom, is belangrik
ook 'n impak op die spermgesondheid. 'n Tekort aan vetterige hulpmiddels lei tot 'n toename in
cholesterol in die spermmembraan wat voorkom dat die sperm behoorlik voorkom
rypwording.

Skulpvis vir B12

Studies het 'n verband tussen B12-tekort en abnormaal voorgestel
estrogeenvlakke wat die inplanting van die bevrugte kan belemmer
eier. B12 kan ook help om die endometrium-voering in eier te versterk
bevrugting, wat die risiko van miskraam verminder.

Eiers vir vitamien D

Eiers voorsien vitamien D en 'n studie deur die Yale Universiteit het vitamien D geneem
metings van 67 onvrugbare vroue en bevind dat slegs 7% daarvan
normale vitamien D-vlakke gehad, terwyl die ander 93% aansienlik was
tekort. Hulle het ook bevind dat geen van die pasiënte met PCOS dit gehad het nie
normale vitamien D-vlakke.

Sitrusvrugte vir vitamien C, kalium, kalsium en folaat

Vitamien C kan help om die kans op swangerskap te verhoog deur te reguleer
ovulasie en om 'n gesonde omgewing vir u eiers te skep. N studie waarin
onvrugbare mans is twee keer per dag 1000 mg vitamien C gegee, en bevind dat hul
sperma en beweeglikheid (hul vermoë om na 'n eier te beweeg) was
verbeter.

Spinasie vir foliensuur

Spinasie en ander blaargroente is 'n uitstekende bron van foliensuur
belangrik in die optimalisering van spermproduksie, gesonde eierproduksie en hulp
om neurale buisdefekte tydens vroeë swangerskap te voorkom.

Ertjies vir sink

Deur die verhoging van die zynvlakke by onvrugbare mans, is dit bewys dat dit sperms verhoog
vlakke verbeter, hul vorm, funksie en kwaliteit verbeter. Vir 'n vrou 'n gebrek aan zine
kan lei tot 'n wanbalans van estrogeen en progesteroon.

Paranote vir selenium

Selenium is 'n natuurlike antioksidant en speel 'n sleutelrol in bevrugting. Eiers
wat 'n baba oplewer, het twee keer die hoeveelheid seleniumbevattende proteïene. Dit speel
'n belangrike rol in die vroeë stadiums van bevrugting en van alle voedselsoorte, paranote
het die hoogste vlak. Dit is bekend dat dit belangrik is vir die vrugbaarheid van mans
'n geruime tyd, maar tot onlangs toe het niemand besef hoe hierdie element kan wees nie
ook betrokke wees by gesonde voortplanting by vroue.

Piesangs vir vitamien B6

Piesangs is 'n uitstekende bron van vitamien B6, wat een van die meeste is
belangrike vitamiene om bevrugting te help, aangesien dit die hormone reguleer. A
B6-tekort kan lei tot onreëlmatige menstruasie en kan ook lei tot
swak eier- en spermontwikkeling.

Botterskorsie vir vitamien A

Een koppie botterskorsie bevat 437% persent van u vitamien A-behoeftes
vir die dag, asook 52% vitamien C en 10% of meer vitamien E,
tiamien, niasien, vitamien B-6, folaat, pantoteensuur, magnesium en
mangaan, so 'n fantastiese kos om by u weeklikse winkel te voeg.

Amandels vir vitamien E

Studies dui daarop dat vitamien E die spermgesondheid by mans kan verbeter en dit ook is
'n antioksidant wat sperm- en eier-DNA help beskerm.

Okkerneute vir Omega 3, mangaan en biotien

Een kwart koppie okkerneute lewer meer as 100 persent van die daaglikse
aanbevole waarde van plantgebaseerde omega-3-vette, tesame met groot hoeveelhede
koper, mangaan, molibdeen en biotien. Daar is honderde resepte
wat okkerneute bevat, maar ons dink dit word die beste op hul eenvoudigste geniet
vorm ... direk uit die sak. Maak 'n aanklag waarby jy altyd 'n handvol ronde doen
jy om aan te peusel.

Quinoa vir proteïene, folaat en sink

Hierdie glutenvrye koolhidraat is 'n uitstekende bron van proteïene, folaat en sink. Dit is 'n
alkaliese vorming van graan en 'n te suur servikale slym kan die
verkeerde toestand vir jou maat se sperm om in te oorleef. Quinoa is
dus 'n uitstekende alternatief vir die suurder korrels wat algemeen is vir ons
Westerse diëte.

Granate vir vitamien C, K en foliensuur

Granate is ryk aan baie voedingstowwe, insluitend vitamien C, K en folium
suur saam met verskeie ander vitamiene en minerale. Hulle is bekend
anti-veroudering eienskappe, anti kanker eienskappe, hulp met been
gesondheid, het anti-inflammatoriese eienskappe, help om die bloedvloei te bevorder en te help
vrugbaarheid. 'N Moet in u vrugbaarheid en algemene dieet wees.

Tofu vir nie-heme Yster

Navorsing toon dat lae ystervlakke 'n rol speel in onvrugbaarheid vir albei mans
en vroue en daar is berig dat 'n gebrek aan yster kan inhibeer
swangerskap teen 'n koers van 60% hoër as dié met voldoende ysterwinkels
in hul bloed. 'N Baie goeie rede om 'n goeie plant in te sluit
ysterbronne in u dieet, en dit kan ook gevind word in voedsel soos
hummus, blaargroentegroente (boerenkool, broccoli en spinasie), vye,
grondboontjiebotter en pruimedante om 'n paar te noem.

Voeg kommentaar by