IVF babbel

Pragtige groen Matcha vrugbaarheidsap

Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Al die bestanddele in hierdie sap werk saam om 'n voedsame pons te gee wat ons nie net energie gee en ons hidreer nie, maar ook antioksidante bevat wat die immuunstelsel ondersteun en ook anti-inflammatoriese eienskappe bevat.

Pineapple -is ook 'n goeie bron van vitamien c, mangaan en jodium. Pynappels bevat die anti-inflammatoriese ensiem Bromelain wat belangrik is vir toestande soos Endometriose. Bromelain het 'n antistollingsmiddel-effek - so baie ook vir bloedvloei. In studies is die hoë mangaaninhoud in pynappel gekoppel aan die verbetering van die beweeglikheid van die sperms.

Matcha - voeg 'n pragtige kleur en smaak by hierdie sap en bevat ook spesiale soorte plantflavonole genaamd Catechins, waarvan Epigallocatechin Gallate (EGCG) die meeste voorkom. Katekiene bevat antioksidante - onlangse navorsing het getoon dat een koppie matcha 100 keer die antioksidante bevat in vergelyking met groen tee (en groen het ongeveer dubbel die vlakke wat in swart tee aangetref word). Die kragtige Catechins wat deur Matcha aangebied word, verminder die produksie van vrye radikale en help dus om die DNA van ons selle te beskerm, insluitend die van die eier- en spermselle (anti-veroudering).

Groen appels- vol plantchemikalieë verpak, insluitend die flavonoïede Quercetin wat anti-inflammatoriese werking het. Appels bevat min kalorieë, 'n uitstekende bron van vitamien c en kalium en bevat ook pektien, 'n 'oplosbare' vesel wat kan help om 'slegte' cholesterol te verlaag.

Ginger - bevat antibakteriese eienskappe tesame met anti-inflammatoriese verbindings. Ideaal om skote te skop en ook om probleme in die spysverteringstelsel te verlig. Gemmer speel 'n rol in die vermindering van inflammasie in die liggaam, ondersteun die immuunstelsel, verjong die vel en verhoog die energievlakke. Dit bevat ook antimikrobiese eienskappe. Gemmer bevat baie belangrike voedingstowwe en vitamiene, insluitend vitamien C, B5 en B6, tesame met 'n goeie hoeveelheid kalium, mangaan, koper en magnesium.

Seldery- bevat 'n plantverbinding genaamd apigenin, wat gevind is dat dit anti-inflammatoriese, antibakteriese, antivirale eienskappe besit. Dit is ideaal vir hidrasie, min kalorieë en 'n uitstekende bron van vitamiene A, C en K.

Spinasie -voorsien ook 'n goeie hoeveelheid vitamien e, saam met folaat, vitamien c, vitamien A en yster.

suurlemoene - is volop aan vitamien C en flavonoïede, albei kragtige antioksidante, wat belangrik is om vrye radikale skade aan selle te voorkom, om die immuunstelsel te ondersteun vir die gesondheid van die vel, verhoogde ysterabsorpsie uit voedsel, gewigsverlies en die voorkoming van skeurbuik.

pere - is 'n uitstekende bron van polifenol-antioksidante - wat help om die vrye radikale wat 'n oksidatiewe spanning en selbeskadiging kan veroorsaak, te 'zap'. Hulle bevat min kalorieë en is 'n uitstekende bron van folaat, vitamien C, koper en kalium.

Bestanddele - probeer om waar moontlik organies te gebruik

1 handvol kale of spinasie
1 groen appel, gekerf en gekap
1 peer, gekerf en gekap
4 oz pynappel
Sap van 'n halwe suurlemoen
½ cm stuk vars gemmer geskil en gekap (of grootte volgens smaak)
3 stokkies seldery
300ml Vars water
10 ysblokkies
Hoe om te maak: Plaas al die bogenoemde bestanddele in 'n versapper en giet oor ys.

Geniet dit!

As u deur ons Matcha-poeierafdeling in die IVF-babbelwinkel wil blaai, kliek hier

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by