Optimaliseer u kanse deur voeding en lewenstyl

Noudat u besluit het om voort te gaan met u IVF of eiervries, is dit 'n goeie idee om na u gesondheid, fiksheid en welstand om te sien ter voorbereiding van vrugbaarheidsbehandeling.

Dit is 'n welbekende feit dat as u 'n hoër BMI het, u kanse op suksesvolle swangerskappe verminder, beide deur natuurlike en kunsmatige bevrugting.

Bewyse dui daarop dat gewigsverlies van vyf tot tien persent die insulienweerstand verbeter en 'n beter hormonale omgewing bied wat bevrugting bevoordeel.

Ondervoeding daarenteen het bewys dat dit die kans op vrugbaarheid verminder. Afgesien van situasies soos hongersnood, armoede en siekte, kan ondervoeding voorkom as gevolg van onbewustheid, ekstreme dieet en die ontwikkeling van fobies vir sekere voedselsoorte.

'N Toonaangewende voedingsdeskundige sê:' Ek sien baie paartjies wat 'n ongesonde eetpatroon ontwikkel het omdat hulle swanger wil word; en hulle volg godsdienstige wenke wat op die internet gevind word. Dit is miskien nie altyd nuttig nie, want nie alle artikels is wetenskaplik gebaseer nie. Ek glo sterk dat geen voedselgroep as 'slegte' kwalifiseer nie, en dat goeie voeding eers 'n gesonde verhouding met u kos moet ontwikkel. '

Wat eet ek as ek van plan is om met IVF voort te gaan?

Oor die algemeen is 'n gebalanseerde dieet met volgraan, vyf tot sewe porsies vrugte van groente, proteïene uit beide vegetariese en dierlike bronne, voldoende hidrasie en goeie oefening en slaap belangrik.

Beplan 'n plan van aksie gedurende die dae wat u IVF ondergaan, sodat die stormloop en angs nie u maaltye oorslaan nie. Ek sou ook 'n aanvulling van 400 mcg foliensuur aanbeveel vir almal wat 'n swangerskap beplan.