IVF babbel

Immuunondersteuning wortel- en gemmersop - 'n wonderlike vrugbaarheidsvriendelike kombinasie

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Warm op met hierdie heerlike en voedsame oranje lewendige sop en pluk die wonderlike gesondheidsvoordele wat daaruit verkry kan word.

Het jy geweet? Vitamien A is 'n belangrike anti-virale vitamien.

Voedsel wat betakaroteen (vitamien A) bevat is 'n goeie manier om die immuunstelsel voor te berei voor die koeler maande en die goggas wat hul rondtes doen! Wortels is in werklikheid een van die mees voedsame wortelgroente. Hulle is een van die rykste groentebronne van karoteen (dit gee hulle hul lewendige oranje kleur), hoog in vesel en propvol antioksidante beta-karoteen, vitamien C en E, kalsium en kalium – almal wonderlike voedingstowwe wanneer dit kom by die ondersteuning van vrugbaarheid . Gemmer is propvol bioaktiewe verbindings wat baie gesondheidsvoordele bied. Alhoewel wortel en gemmer baie verskillende smake het, verskaf hulle, wanneer dit in 'n resep gekombineer word, jou liggaam oorgenoeg voeding en help dit om jou immuunstelsel te versterk. Hierdie sopresep is maklik om te kook en benodig net 'n paar basiese kombuisbestanddele.

Waarom nie die bestanddele verdubbel en sommige vries vir 'n besige dag nie? Geniet dit!

Immuunondersteuning Wortel- en Gemmersop (maak 4 porsies)

Bestanddele:

950ml groenteaftreksel

3 wortels

1 ui

3 knoffelhuisies gebreek

1 duim vars gemmer fyn gerasper

1 eetl suurlemoensap vars uitgedruk

Om te maak:

Kap die ui en wortel in klein blokkies en rasper die gemmer fyn.

Verhit 'n klein bietjie olyfolie onder in 'n groot aftrekselpot en soteer die ui vir ongeveer 3 minute tot deurskynend, voeg dan die fyngedrukte knoffel en gemmer by en soteer vir nog 1 minuut.

Voeg dan die wortel by en soteer nog 2 minute. Voeg dan die groenteaftreksel by en laat dit 20-25 minute prut totdat die wortel gaar en sag is.

Gebruik 'n stokmenger om die sop te meng totdat dit glad is, of dra dit oor in 'n staande blender en meng. Roer die suurlemoensap daarby, bedien dit met 'n besprenkeling vars koljander en u gunsteling sade bo-op.

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by

TTC GEMEENSKAP

Teken in op ons nuusbrief



Koop jou pynappelpen hier

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.

KONTROLEER U Vrugbaarheid

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.