IVF babbel

Kaas en Appel Vrugbaarheid Snack Jar Slaai

Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Hierdie kaas- en appelslaaipotjie is eenvoudig en voedsaam - 'n perfekte versnapering vir wanneer jy die happies kry! Berei dit vooraf voor (die vorige aand is goed) sodat dit die volgende dag maklik bereikbaar is wanneer jy besig is en na 'n peuselhappie wil gryp. Die bestanddele in hierdie slaaipeuselpotjie is vrugbaarheidsvriendelik en sluit in:

appels -bevat net 'n paar voedingstowwe, maar die wat hulle wel het, is uiters belangrik wanneer dit kom by gesondheid en vrugbaarheid – en dit sluit die kragtige antioksidante vitamien A en C in. Vitamien C help om selle en DNA te beskerm (insluitend dié van eiersel en sperm selle) wat help om selveroudering te vertraag. Dit speel ook 'n rol in manlike vrugbaarheid en is gekoppel aan die verbetering van spermkwaliteit en die voorkoming van agglutinasie. Vitamien A help om die weefsels in die voortplantingstelsel gesond te hou, tesame met die versekering van die normale groei en ontwikkeling van embrio's tydens swangerskap. Dit help ook met weefselherstel by die moeder nadat geboorte plaasgevind het. Appels bevat hoë vlakke van plantchemikalieë, insluitend die flavonoïed Quercetin wat anti-inflammatories dien en is ideaal vir diegene wat ook hul middellyf dophou, aangesien dit help om bloedsuikervlakke te balanseer en 'n lae glukemiese lading (GL) het. Hierdie eienskappe is belangrike herinflammatoriese toestande van die voortplantingstelsel en help om hormone te balanseer. Appels is hoog in pektien, 'n oplosbare vesel wat kan help om slegte cholesterol te verlaag.

Fetakaas verskaf kalsium en proteïen wat help om bloedsuikervlakke te reguleer deur die vrystelling van suiker uit voedsel in die bloedstroom te vertraag.

Seldery bevat 'n plantverbinding genaamd Apigenin, wat gevind is dat dit anti-inflammatoriese, antibakteriese en antivirale eienskappe besit ... wonderlik om die immuunstelsel te ondersteun. Dit is fantasties vir hidrasie, ondersteun die spysverteringstelsel, laag in kalorieë, help om bloeddruk te verlaag, goed vir die vel, hare en bene, en is 'n goeie bron van vitamien C, kalium en kalsium.

Spinasie is 'n fantastiese bron van yster,  folaat, vitamien C en beta-karoteen - almal belangrike voedingstowwe vir gesondheid en vrugbaarheid.

Pampoensaad mag min wees, maar hulle is propvol voedingstowwe en lewer groot vlakke van minerale, insluitend sink en yster. Sink is 'n antioksidant wat help om die immuunstelsel te ondersteun en is gekoppel aan verbeterde vrugbaarheidsgehalte en prostaatbeskerming by mans. Yster is nodig vir die handhawing van energievlakke en die gesondheid van bloedselle. Verder bevat die sade omega-3-vetsure, folaat, magnesium en vitamien E, wat almal belangrike elemente is vir manlike gesondheid en vrugbaarheid

Hoe om jou peuselpot te maak

Om hierdie lieflike peuselhappieslaaifles te maak, begin eenvoudig met die appelasynsous onderaan die fles en voeg dan die bestanddele in die volgorde hieronder in lae by. Bêre in die yskas met 'n deksel op totdat jy reg is vir jou peuselhappie.

Bestanddele:

4 oz appelasynsous

6 oz gekapte appels

1 stok seldery gekap

handvol babaspinasie

4 ons fetakaasblokkies

2 ons pampoenpitte – rou of gerooster

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by

TTC GEMEENSKAP

Teken in op ons nuusbrief



Koop jou pynappelpen hier

KONTROLEER U Vrugbaarheid