IVF babbel

Kersies - 'Soet soos kersietaart' as dit kom by gesondheid en vrugbaarheid

Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Hulle is in die seisoen en net vol lewensbelangrike vitamiene en minerale.

Kersies is 'n uitstekende bron van antioksidante (ryk aan vitamien C) en polifenole. Kersies bevat ook vitamien A, vitamien B6 en vitamien K. Kersies is 'n baie goeie bron van baie minerale, waaronder sink, kalsium, yster, mangaan en magnesium.

Wat is die belangrikste voordele vir die gesondheid van kersies?

  • Anti-inflammatoriese eienskappe - Wetenskaplike studies het getoon dat gevind word dat antosianiene in die kersies soos anti-inflammatoriese middels optree.
  • Verminder die pyn van artritiese toestande. Daar is gevind dat kersies help om urate in die bloed te verminder en sodoende die voorkoms / pyn van jig te verminder.
  • Help om suikervlakke te reguleer - bevat antosianiene wat help om insulienproduksie te verhoog en sodoende bloedsuikervlakke te reguleer.
  • Antioksidante help om te beskerm teen kanker, neurologiese siektes en veroudering.

En vir vrugbaarheid?

In verband met vrugbaarheid, help die ontstekingsremmende eienskappe wat in kersies voorkom, met toestande soos endometriose, die balansering van suikervlakke en hormoonvlakke. Kersies is volop in kragtige antioksidante, hoofsaaklik antosianiene, wat 'n anti-inflammatoriese effek op die liggaamselle en stelsels het, insluitend dié van die voortplantingstelsel.

Kersies word ook in kalium gelaai, wat veral voordelig is tydens swangerskap, aangesien hierdie mineraal u vloeistof- en chemiese balans help hou terwyl u bloedvolume uitbrei.

Met betrekking tot manlike vrugbaarheid, is daar in studies getoon dat vitamien C die beweeglikheid, telling en kwaliteit van sperms help verbeter. Dit help ook om te verhoed dat sperms saamtrek (agglutinasie) en help om die sperma te beskerm teen skade wat aan die DNA wat daarin voorkom, te danke aan sy antioksidante eienskappe.

In verband met vroulike vrugbaarheid, is daar gevind dat vitamien C die endokriene stelsel help om estrogeen en progesteroon effektiewer te balanseer en is belangrik om die DNA van die eier te beskerm teen vrye radikale skade as gevolg van oksidatiewe spanning.

Kersies is 'n ryk voedselbron van die hormoon melatonien. Melatonien bevorder gesonde sirkadiese ritme en slaappatrone wat belangrik is voor konsepsie en vir gewigs- en stresbestuur. Gebrek aan slaap kan lei tot 'n verskeidenheid gesondheidskwessies, waaronder verhoogde insulienweerstandigheid en hormonale wanbalanse.

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by

TTC GEMEENSKAP

Teken in op ons nuusbrief



Koop jou pynappelpen hier

KONTROLEER U Vrugbaarheid