IVF babbel

Kiwi- en kalkantioksidant-gesondheids- en vrugbaarheidskote

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapeut)

Begin u dag met positiewe vibes om gesondheid en vrugbaarheid te bevorder met hierdie gebalanseerde, 'voedsame en heerlike' antioksidant-skoot

Kiwi vrug - miskien klein, maar hulle pak 'n goeie voedingswaarde! Kiwivrugte bevat een van die hoogste vitamien C-inhoud van enige vrugte. Vitamien C is 'n kragtige antioksidant. Antioksidante speel 'n sleutelrol om ons liggame opgewek, gereinig en versterk te hou. Van vitamien C en E tot folaat, kiwivrugte het alles - en dan 'n bietjie! Hulle bevat ook 'n goeie hoeveelheid vesel.

Kalk - is 'n uitstekende bron van vitamien C en 'n goeie bron van folaat. Ideaal vir die ondersteuning van die immuunstelsel, wat belangrik is om neurale buisdefekte by die ontwikkelende fetus te voorkom, en die beskerming van selle, insluitend die eier- en spermselle, teen skade aan vrye radikale, die absorpsie van yster en nog baie meer.

Mint - 'n goeie bron van yster, folaat en beta-karoteen - wat die balans en smaak van hierdie pragtige skoot byvoeg.

Klapperwater-  word gemaak van die helder vloeistof aan die binnekant van groen klappers. Dit moet nie verwar word met klappermelk wat van die water en die vleis van die binnekant van 'n volwasse klapper gemaak word nie. Dit is fantasties vir hidrasie, aangesien dit natuurlike elektroliete bevat en 'n uitstekende kaliumbron is - 'n briljante drank na die oefensessie. Weinig kalorieë, 'n goeie bron van kalsium, magnesium en vol antioksidante.

Hierdie bestanddele bevat 'n uitstekende voedingswaarde wat nie net help om ons selle te hidreer nie, maar ook anti-inflammatoriese en antioksidante voordele bied, wat vrugbaarheid en die immuunstelsel ook help.

Hoe om u skoot te maak:

Bestanddele: (maak 2 skote)

  • 3 kiwivrugte (geskil en gekap)
  • 1 kalk (versap)
  • 8 varsmuntblare
  • 150 ml klapperwater

Meng al die bestanddele in 'n blender - gooi ys oor.

Geniet dit!

 

 

Voeg kommentaar by