IVF babbel

Lycopeen en vrugbaarheid

Lycopeen word gesê dat dit een van die kragtigste antioksidante in die wêreld is en 'n natuurlik voorkomende karotenoïed met die grootste voedselbron die tamatie! Ons wou meer weet en die IVFbabble.com-voedingkundige, Sue Bedford, verduidelik meer.

Karotenoïede is kragtige antioksidante wat die rooi, geel en oranje kleur aan vrugte en groente verleen. Hulle speel ook 'n belangrike rol om selle in ons liggaam te beskerm teen skade wat veroorsaak word deur vrye radikale.

Uit studies word nou ook die voordelige gevolge van lycopeen op manlike vrugbaarheid gemeld

Ondersoek is gedoen om die antioksidante in lycopeen te ondersoek en die effek daarvan op die beskerming van die ontwikkeling van sperm teen vrye radikale skade en moontlike DNA-skade.

Dr Narmada Gupta, hoof van die urologie-afdeling van die All India Institute of Medical Sciences in New Delhi, kom tot die gevolgtrekking dat mans met 'n swak spermsoort voordeel kan trek uit lycopeen en dat hulle 'n gebalanseerde dieet met tamaties moet oorweeg.

Verdere studies het ook nou bevind dat antioksidante spermtellings, morfologie, beweeglikheid en konsentrasie kan verhoog.

By vroue het onlangse navorsing aangedui dat lycopeen kan help met endometriose

Dr Tarek Dbouk, van die Wayne State University in Detroit, Michigan, het gesê 'Wat ons in ons laboratoriumstudie gevind het, is dat lycopeen kan help met die hechtings wat hierdie toestande veroorsaak. Een van die belangrikste komplikasies van endometriose is dat dit inflammasie veroorsaak wat hechtings veroorsaak en littekens veroorsaak.

'Wat ons gedoen het, was om na proteïenmerkers te kyk wat ons kan help om die aktiwiteit van die abnormale selle wat hierdie vergroeiings veroorsaak, op te spoor. Lykopeen het gewerk om die abnormale aktiwiteit van hierdie selle te verminder, en dus sou ons hipoteties gesproke die kleefeffekte van endometriose kon verminder. '

Dr Dbouk het ook bygevoeg dat 'dit beslis moontlik is dat u die hoeveelheid wat u benodig uit u dieet kan haal.' Meer studies word gedoen om verder te ondersoek as daar 'n spesifieke hoeveelheid likopeen benodig word.

Daar is ook ontdek dat gekookte tamatieprodukte 'n meer beskikbare bron van likopeen bied as rou tamatie, aangesien die kookproses lycopeen uit die selwande van die tamatie vrylaat.

Hier is 'n paar wenke oor hoe om u tamaties te benut!

  • Koop ryp tamaties, want dit het 'n aansienlik hoër lycopeeninhoud as wat die geval was. Onder ryp tamaties bevat dit aansienlik minder likopeen.
  • Probeer u eie groei!
  • Kook met tamatiepuree, want dit het 'n laer waterinhoud as vars tamatie, sodat die voedingstowwe gekonsentreer is. In onlangse studies is ontdek dat lycopeen meer bio-beskikbaar is van tamatiepasta as van vars tamaties.
  • Geniet u tamaties met 'n bietjie olyfolie, want dit verhoog die hoeveelheid lycopeen wat u liggaam opneem.

. . . en as u nie so mal is oor tamaties nie, kan ander goeie voedselbronne van likopeen gevind word in pienk pomelo, waatlemoen, koejawel en roosheup.

 

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by