Wonderlike Magnesium Shot

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapeut)

Hoekom nie jou dag begin met hierdie ongelooflike magnesiumryke skoot nie? Magnesiun word benodig vir feitlik elke biochemiese proses in die liggaam. Dit help nie net met hartgesondheid en diabetesvoorkoming nie, maar kalmeer ook die senuweestelsel, help om bui op te hef en verminder dus angs en depressie – daarom staan ​​dit dikwels bekend as die gelukkige mineraal! Dit word ook benodig vir energieproduksie en is nodig om senuwee-impulse oor te dra. Magnesium is ook belangrik vir been- en tandgesondheid, aangesien dit nodig is om kalsium in die liggaam te reguleer.

Hierdie skoot behoort nie net te help om drange na versnaperinge in die oggend te voorkom nie, maar dit sal ook verseker dat jou liggaam die vitamiene, minerale en voedingstowwe ontvang wat dit nodig het. Hierdie skoot sal help om suikervlakke te stabiliseer, wat noodsaaklik is vir hormone en vrugbaarheid, veral vir diegene met polisistiese ovariumsindroom.

Frambose - alle soorte bessies help om vrugbaarheid te bevorder, maar veral frambose is gekoppel aan die beskerming van sperms teen oksidatiewe spanning. Framboos bevat 'n hoë vlak van vitamien C, wat 'n belangrike antioksidant is as dit by manlike en vroulike vrugbaarheid kom, wat sperm- en eier-DNA help beskerm. Dit is ook gekoppel aan die voorkoming van agglutinasie en verbeter die spermkwaliteit en beweeglikheid. Dit bevat ook magnesium, wat betrokke is by die balansering van hormone by vroue en in die produksie van testosteroon, wat help om die vrugbaarheid van mans te bevorder. Dit is ook ideaal vir bui!

avokado - is ongelooflik en is propvol meer as 18 voedingstowwe - insluitend magnesium, is 'n goeie bron van gesonde mono-onversadigde vette en bevat 'n klein hoeveelheid koolhidrate wat so wonderlik is om suikervlakke te help balanseer.

Spinasie - verskaf ook 'n goeie hoeveelheid magnesium saam met folaat, vitamien C, vitamien A en yster.

Wat jy nodig het om jou skoot te maak: (maak 2)

• 1 handvol babaspinasie (gewas)
• 100g Frambose - vars of bevrore
• 1 opgehoopte eetlepel chia saad (bevat magnesium)
• 1 avokado
• 100 ml melk van u keuse

Klits die bestanddele in 'n blender. Geniet dit!