IVF babbel

Pienk kersie en framboos antioksidant geskiet

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Verhoog u antioksidantvlakke saam met ander belangrike voedingstowwe wat nodig is vir gesondheid en vrugbaarheid met hierdie voedsame en heerlike pienk skoot.

Kersies is vol vitamiene en antioksidante, insluitend vitamien C, en is een van die mees gesondheidsbeskermende vrugte. Dit is ook ideaal vir jig. Wetenskaplike studies het getoon dat gevind word dat antosianiene in die kersies soos anti-inflammatoriese middels optree. Hierdie antosianiene help ook om die insulienproduksie te verhoog en sodoende die bloedsuikervlakke te reguleer. Albei belangrike faktore in verhouding tot vrugbaarheid.

Alle soorte bessies help om vrugbaarheid te bevorder, maar veral frambose is gekoppel aan die beskerming van sperms teen oksidatiewe spanning. Frambose bevat 'n hoë vlak van vitamien C, wat 'n belangrike antioksidant is as dit kom by manlike en vroulike vrugbaarheid, wat sperm- en eier-DNA help beskerm. Dit word ook gekoppel aan die voorkoming van agglutinasie en die verbetering van spermkwaliteit en beweeglikheid. Hulle bevat ook magnesium, wat betrokke is by die produksie van testosteroon, wat help om die vrugbaarheid van mans 'n verdere hupstoot te gee - ook ideaal vir bui!

Vars lemoensap is voordelig, aangesien dit baie vitamien C, vitamien D, folaat, kalium en tiamien (vitamien B1) bevat. Dit hou u ook gehidreer en is ideaal om die immuunstelsel te ondersteun. Die folaat en ander b-vitamiene wat in lemoene voorkom, is belangrik vir die senuweestelsel en help om gemoedstoestand te verminder.

Suurlemoene is volop in vitamien C en flavonoïede, albei kragtige antioksidante, wat belangrik is om skade aan vrye radikale aan selle te voorkom - insluitend eier- en spermselle, die immuunstelsel ondersteun, vir die gesondheid van die vel, verhoogde ysterabsorpsie uit voedsel, gewigsverlies en die voorkoming van skeurbuik .

Hierdie bestanddele bevat saam 'n uitstekende voedingswaarde wat nie net help om ons selle te hidreer nie, maar ook anti-inflammatoriese en antioksidante voordele bied wat vrugbaarheid help, en ideaal is om selle te verouder en die immuunstelsel te ondersteun.

Om u skoot te maak (2 skote):

16 kersies (kan gevries word)

16 frambose

2 eetl vars suurlemoensap

2 eetl vars suurlemoensap

(As jy van 'n skop hou, voeg 'n lepel gekapte vars gemmer by)

Meng alle bestanddele in 'n blender.

Geniet dit!

 

 

Voeg kommentaar by