IVF babbel

Pittige pampoen- en donkersjokoladeskyfie-energiebyt

Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Moenie die binnekant van die pampoene mors nie, waarom gebruik u dit nie om u koolhidrate gedurende die dag te balanseer deur van hierdie heerlike energiebyte te hou nie?

Voedingsgesproke is pampoen wonderlik, aangesien dit 'n uitstekende bron van betakaroteen is, vol antioksidante (vitamiene A, C en E) asook baie B-vitamiene bevat - wat almal noodsaaklik is vir vrugbaarheid en die produksie van gesonde sperm en eiers . Nog 'n bonus is dat pampoenvleis min koolhidrate bevat en ook kalorieë so wonderlik om daardie suikervlakke tussen maaltye te balanseer.

Pampoen het ook 'n wonderlike klam tekstuur wat nuttig is wanneer die energiebyte gevorm word. Die kaneel hierin gee 'n bietjie smaak aan die geur en is ook goed vir u, aangesien dit anti -inflammatoriese eienskappe bevat en ook 'n uitstekende bron van antioksidante is. So, moenie na die koekies gryp nie, maak van hierdie gesonde klein pampoenhappies hierdie jaar vir Halloween.

Donker sjokolade kan help om manlike vrugbaarheid 'n hupstoot te gee, aangesien dit 'n ryk bron van die aminosuur L-arginien is wat studies toon dat dit spermtelling en beweeglikheid kan verbeter. Hierdie aminosuur kan ook vroulike vrugbaarheid help, aangesien dit die vloei van bloed na die eierstokke en baarmoeder verhoog. Koop organiese donker sjokolade met 70% kakao of meer.

Bestanddele

  • 90g hawermout (glutenvry)
  • 30g gekapte okkerneute
  • 70g amandel- of grondboontjiebotter
  • 90g pampoenpuree
  • 2 eetlepels plaaslike loperige heuning
  • 1 teelepel gemaalde kaneel
  • 40g (70% en hoër) donkersjokoladeskyfies

Hoe om te maak:

Plaas die helfte van die hawermout, die gekapte okkerneute, neutbotter, pampoenpuree, heuning en kaneel in 'n voedselverwerker. Pols twee of drie keer tot goed gemeng.

Plaas die deeg in 'n groot mengbak. Voeg die oorblywende hawermout, die mini-sjokoladeskyfies by en roer goed.

Gebruik jou hande, vorm en rol die deeg in balletjies.

Plaas op 'n bord en verkoel in yskas vir ten minste een uur. Hierdie energiebyt kan tot 'n week lank in 'n lugdigte houer in die yskas gebêre word.

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by