Tropiese sonskyn van pynappel, oranje en ment

Deur Sue Bedford (MSc Voedingsterapie)

Staan op en gaan met hierdie heerlike en voedsame sonskyn, gevul met noodsaaklike voedingstowwe vir gesondheid en vrugbaarheid.

Pineapple - 'n gunsteling vrug wat vrugbaarheid betref en 'n goeie bron van vitamien c, mangaan en jodium. Pynappels bevat die anti-inflammatoriese ensiem Bromelain wat belangrik is vir toestande soos Endometriose. Bromelain het 'n antistollingsmiddel-effek - so baie ook vir bloedvloei.

Lemoene - bevat baie vitamiene C, vitamien D, folaat, kalium en tiamien (vitamien B1). Dit hou u ook gehidreer en is ideaal om die immuunstelsel te ondersteun.

Munt - 'n goeie bron van yster, folaat en beta-karoteen - wat die balans en smaak van hierdie pragtige skoot byvoeg.

Klapperwater-  word gemaak van die helder vloeistof aan die binnekant van groen klappers. Dit moet nie verwar word met klappermelk wat van die water en die vleis van die binnekant van 'n volwasse klapper gemaak word nie. Dit is fantasties vir hidrasie, aangesien dit natuurlike elektroliete bevat en 'n uitstekende kaliumbron is - 'n briljante drank na die oefensessie. Weinig kalorieë, 'n goeie bron van kalsium, magnesium en vol antioksidante.

Hierdie bestanddele werk saam om 'n voedingstowwe te bied wat nie net ons selle hidreer nie, maar ook anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe het wat vrugbaarheid en die immuunstelsel ondersteun.

Hoe om u skoot te maak:

Bestanddele: (maak 4 skote)

• 8oz pynappelstukkies
• 3 vars lemoene (geskil)
• 6 vars kruisementblare
• 150 ml klapperwater

Meng al die bestanddele in 'n versapper - gooi ys oor. Geniet dit!