IVF babbel

Selenium. Wat is die rol daarvan in verband met gesondheid en vrugbaarheid?

Navorsing het getoon dat 'n dieet met min selenium 'n belangrike oorsaak van manlike onvrugbaarheid kan wees, maar wat is selenium? Ons het ons na Sue Bedford (MSc Voedingsterapie) gewend om meer te vertel?

Wat is Selenium?

Selenium is 'n spoorminerale met antioksidante eienskappe en maak deel uit van 'n reeks ensieme (Selenoproteïene) wat help met die voorkoming van sellulêre skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Die bekendste is glutathionperoksidase wat help om selmembrane te beskerm en hul algehele funksie te verbeter.

Watter voedsel voorsien ons van selenium?

Goeie bronne van selenium is onder meer koringgerm, bruinrys, tamaties, uie, botter, knoffel, korrels, sonneblomsaad, paranote, okkerneute, rosyne, hoender, kalkoen, skulpvis (veral oesters), vis (veral tonyn). Seleniumvlakke word verhoog as dit met vitamien E verbruik word.

Waarom word dit deur die liggaam benodig?

Dit is noodsaaklik vir die normale werking van die immuunstelsel en skildklier en noodsaaklik vir die herstel van DNA. Verder verbeter dit die lewerfunksie en behou 'n gesonde vel, hare en sig.

Waarom is dit nodig vir die liggaam in verband met vrugbaarheid?

Selenium is 'n antioksidant wat belangrik is vir vrugbaarheid, omdat dit voorkom oksidasie en DNA-skade in die eier. Dit is belangrik in oogenese en spermatogenese (eier- en spermproduksie). In studies is gevind dat mans met 'n lae spermtelling lae seleniumvlakke het. Die verhoging van seleniumvlakke kan lei tot verbeterde spermatiese beweeglikheid. 'N Lae seleniumstatus is gekoppel aan babas met lae geboortegewig en preeklampsie, wat hoë bloeddruk tydens swangerskap is. Dit is belangrik vir die gesonde funksionering van die skildklier.

Wat kan 'n tekort aan selenium veroorsaak?

Darmprobleme wat die vermoë van die liggaam om voedingstowwe op te neem, ondervoeding, dieet met baie verwerkte voedsel en diegene met rumatoïede artritis beïnvloed. 'N Teken van seleniumtekort kan 'n vergrote hart wees. Lae selenium in grondgraan is afhanklik van die hoeveelheid selenium in die grond vir hul seleniuminhoud (lande met lae seleniumgrondvlakke sluit in die Verenigde Koninkryk, Finland, ander dele van Europa, Nieu-Seeland en China.

Wat is sommige van die simptome van 'n tekort?

Verminderde vrugbaarheid, verminderde immuniteit en weerstand teen infeksies, inflammasie, hartsiektes en verswakte groei.

Het jy geweet?

'N Enkele parelmoer bied genoeg selenium om aan die daaglikse behoefte aan 'n menslike volwassene te voldoen.

Brazil Nuts, 'n man se 'noodsaaklike'

Sperma, alles wat u moet weet

 

op die regte pad

IVF gebabbel

Voeg kommentaar by

nuusbrief

onderwerpe

TTC GEMEENSKAP

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.

KONTROLEER U Vrugbaarheid

Instagram

Fout tydens die validering van toegangstoken: Die sessie is ongeldig, omdat die gebruiker hul wagwoord verander het of Facebook om sekuriteitsredes die sessie verander het.