Spanning en onvrugbaarheid, 'n ontmoeting met die gees

deur Jennifer Palumbo

Ja. Ons voer daardie gesprek. Het stres u vrugbaarheid?

Daar was eindelose gesprekke rondom dit, artikels daaroor geskryf, navorsing daaroor en debat oor die vraag of 'n geestes / liggaam-benadering jou sou help om swanger te raak.

Toe ek diep in die loopgrawe was, het ek alles probeer. Akupunktuur, dagboek, hipnotisme, visualisering en die drink van kruie het gelyk asof iemand net vuil in 'n pot gooi en dit aan my gee. Nadat ek swanger geword het, het ek gevra: "wat het gewerk." Uit my eie pasiëntervaring kan ek net sê dat, alhoewel ek nie seker weet of dit aan my stresvlakke gehelp het nie, ek sal sê dat dit my plek-plek minstens vyf minute van gesonde verstand gekoop het en as u opgewek is op hormone is daardie vyf minute nodig.

Maar genoeg oor my. Kom ons praat met 'n paar kundiges oor hierdie onderwerp en kyk of ons dit eens en vir altyd kan afhandel. Hieronder het ek met:

Dr Alice Domar, Ph.D., is die uitvoerende direkteur van die Domar Center for Mind / Body Health en die Director of Mind / Body Services by Boston IVF. Sy het die allereerste Mind / Body Centre for Women's Health gestig.

Rena Gower, 'n gelisensieerde kliniese maatskaplike werker (LCSW), bring persoonlike en professionele ervaring in die rol van maatskaplike werker by RMA. As 'n voormalige onvrugbaarheidspasiënt verstaan ​​sy dat die proses stresvol en oorweldigend kan wees, en glo dat 'n ondersteuningstelsel en toegang tot hulpbronne hierdie moeilike tyd 'n bietjie meer hanteerbaar kan maak.

Marc Sherman gestig Organiese konsepte na 'n dekade lange stryd met primêre en sekondêre onvrugbaarheid. Die passie kom nadat hy en sy vrou Erin met onvrugbaarheid gesukkel het, besluit het om aan te neem en toe onverwags swanger geraak het. Hulle het die allereerste navorsingsprojek gedoen om die insigte, patrone en gemeenskaplikhede uit soortgelyke verhale beter te verstaan. Hul bevindings en die wysheid wat in hierdie navorsing blootgelê is, bemagtig egpare nou om duidelikheid, verbintenis en beslis in hul pad vorentoe te bereik.

Hulle het hul perspektief gedeel oor hierdie onderwerp wat baie bespreek is.

JAY: Wat is die effek wat u ervaar of gesien het van onvrugbaarheid op verhoudings?

DOMAR: 'Die impak van onvrugbaarheid op verhoudings kan diep wees. Soms kan dit 'n paartjie nader aan mekaar bring, aangesien dit gemaklik is om 'n krisis die hoof te bied, en die egskeidingsyfer by onvrugbare paartjies laer is as by paartjies met kinders. Die meeste individue en paartjies wat onvrugbaarheid ervaar, meld egter baie wrywing as deel van die proses.

Sommige redes sluit in dat vroue geneig is om meer daaroor te praat as mans. Die groot hoeveelheid fisieke impak van die behandeling val op die vroue, selfs al is die diagnose a manlike faktor. Vroue ervaar baie meer jaloesie op swanger vroue as mans, en navorsing toon dat vroue 'n hoër voorkoms van angs en depressiewe simptome het as mans. Vroue is geneig om na die volgende stadium van probeer te probeer, terwyl mans dikwels terughou, so sy voel asof hy haar verhinder om swanger te raak, en dit voel asof sy hom druk om besluite te neem wat hy nie gereed is om te neem nie. . ”

SHERMAN: 'Ons glo dat die belangrikste deel van hierdie reis u verhouding met u lewensmaat / eggenoot is (net die tweede vir jouself). Die uitdaging is egter dat u verhouding na u tyd opgevreet word deur u vrugbaarheidstryd. Ons navorsing het 'n beduidende verskil ontdek in hoe vroue en mans hul omstandighede interpreteer en betekenis gee. Daar is geen regte of verkeerde antwoord nie. As daar egter 'n verskil in interpretasie is, kan dit lei tot 'n gebrek aan validering. En mans sukkel ook. Baie vertel ons dat hulle nie seker is oor hul rol en hoe om hul vennote die beste te ondersteun nie. Hulle wil ondersteunend en positief bly, maar hulle treur ook. ”

GOWER: "Onvrugbaarheid kan uiters stresvol wees op verhoudings - finansieel, emosioneel of fisies. Die maat wie se liggaam deur alles gaan, kan alleen en geïsoleerd voel, ondanks die pogings van die ander maat om ondersteunend te wees. Die maat wat sien hoe hul ander helfte hul liggaam deur al die behandelings gaan, voel dalk magteloos en dra nie by nie. Intimiteit kan soos 'n taak of 'n huiswerk begin voel in plaas van iets vir vreugde en plesier. Die daaglikse lewe kan voel asof dit oorstroom word deur stressors- afsprake met dokters, telefoonoproepe en versekering. Dit is maklik om die proses u lewe en u verhouding te laat oorneem. ”

JAY: Wat sou u sê vir paartjies wat die spanning ervaar en emosionele of sielkundige hulpbronne oorweeg?

SHERMAN: "Die erkenning van die spanning word die geleentheid. 'N Spanning kan lei tot spanning wat u lewensgehalte en u voortplantingsgesondheid kan ontwrig. Egpare moet emosionele ondersteuning nie beskou as 'n teken dat dit nie goed gaan nie, maar 'n pro-aktiewe belegging in mekaar. '

DOMAR: "Ek is miskien bevooroordeeld hier, maar ek dink dat paartjie-terapie ongelooflik nuttig kan wees, veral nou dat die meeste terapeute sessies aanlyn aanbied. Baie paartjies vind dat hulle 'n onpartydige individu kan hê om die uitdagings te help. As ek heteroseksuele paartjies sien, praat ons oor hoe om te kommunikeer sodat die vroulike maat effektief gehoor word, maar die manlike maat voel nie dat dit die enigste ding is waaroor hulle praat nie. Beide lede van die egpaar voel ook dat hulle op die regte manier omgaan. As hul maat net oorgaan na hul manier van hantering, sal dit goed wees. Ek lei hulle tot die besef dat hul maat die beste manier vir hulle kan hanteer, selfs al is dit anders. Dit kan baie vertroostend wees om te leer dat hulle op soortgelyke maniere as ander paartjies omgaan. ”

GOWER: 'Dit is normaal dat hierdie proses spanning en spanning in 'n verhouding verhoog. Dit is belangrik om na 'n professionele persoon te gaan om dit te help navigeer. Laat dit 'n geleentheid wees om 'n sterker basis vir u verhouding te versterk en te bou. Probeer byvoorbeeld om u maat te betrek, selfs al gebruik hulle nie hul liggaam vir inspuitings of swangerskap nie - gee hulle byvoorbeeld 'n aksieplan om inspuitings te help - miskien is dit hul taak om alles op te stel of die medikasie te kry. Delegeer u maat om die kommunikasie van die kliniek te ontvang of om versekering te hanteer.  Dit is belangrik om proaktiewe maniere te vind om die ander maat te betrek, om hulle te help om deel van hul proses te voel.

Kommunikasie is van kardinale belang. Dit is belangrik om nie toe te laat dat hierdie dialoog u verhouding oorneem nie, want u sal hierdie stressors of negatiewe gedagtes met u maat begin assosieer. Tensy u in die middel van 'n siklus is, hou ek van die reël van 30 minute; maak 'n afspraak met u maat om die reis een keer per week te bespreek. Plaas dit op u kalender en druk dit op 30 minute (maksimum 45 minute). Probeer dit lekker maak, dws: "Vrugbaarheidsbraai Vrydae" of "kolwyntjies, gesels en swanger word" ... iets om u te laat lag. 

JAY: Dit is tyd vir die miljoen-dollar-vraag! Dink u daar is 'n verband tussen liggaam en siel om swanger te raak?

DOMAR: "Ek doen dit, maar daar is baie mense wat nie met my saamstem nie. Ek het 'n opiniestuk geskryf in Vrugbaarheid en Steriliteit, wat verlede jaar gepubliseer is. Daarin het ek verduidelik dat ons nie pasiënte help deur aan te hou redeneer of stres die vrugbaarheid beïnvloed nie. Ons sal nooit die antwoord regtig weet nie. Die enigste manier om dit te ondersoek, is om te sien of streshanteringstrategieë lei tot hoër swangerskapsyfers by vroue wat onvrugbaarheidsbehandeling ondergaan, wat blykbaar wel doen. Drie van my groot ewekansige beheerde proewe het 'n groot toename in swangerskapskoerse getoon by vroue wat aan 'n gees- / liggaamsgroep deelgeneem het (meer as dubbel).

GOWER: Onvrugbaarheid veroorsaak spanning, maar spanning veroorsaak nie onvrugbaarheid nie. Dit is belangrik om te onderskei omdat baie mense onbehoorlike druk op hulself plaas en dink dat dit hul skuld is dat hulle nie swanger word nie. Hulle is immers gestres. Ek neem die perspektief dat my doel om met pasiënte te werk, is om hulle te help om beter in hul liggaam en siel te voel, want ek wil hê hulle moet so goed as moontlik voel en hul lewensgehalte verbeter, nie omdat ek dink dat hul spanning hul vermoë om swanger te word ”.

SHERMAN: 'Die data is onmiskenbaar in terme van die verband tussen ons verstand en liggaam. Die uitdaging is egter dat dit normaal is om die situasie te beheer as u in 'n toestand van onsekerheid verkeer. Baie mense voel asof hulle in 'n wedloop teen tyd is. Daarom vind hulle dit nodig om 'n oplossing te vind en te antwoord waarom dit so lank duur. As ons nie so vinnig swanger raak as wat ons verwag het nie, begin ons bekommernis en bekommernis ervaar, wat dan kan verander in angs, vrees en selfs paniek. Die feite is dat ons liggame gevaar kan aanvoel. Vir baie mense werk ons ​​in 'n oorlewings- / noodmodus, wat ons liggame oorstroom met streshormone wat 'n ongesonde interne omgewing skep. Ons emosionele gesondheid en voortplantingsgesondheid sluit nie mekaar uit nie. Hulle moet in lyn gebring word om sukses te behaal, ongeag of u in behandeling is of na 'n alternatiewe benadering soek. 

Alhoewel hul antwoorde verskil oor die groot vraag, is dit duidelik dat hulle steeds glo dat dit 'n slim stap is om in u geestelike en emosionele gesondheid te belê

Om meer van Jennifer Palumbo te lees, kliek hier