Verlig die opblaas na die herwinning van die eier

Ons het nou die dag 'n e-pos ontvang van een van ons 'babblers' om raad te vra oor hoe om gas en opgeblasenheid te verlig na die herwinning van die eier.

Natuurlik het ons na haar briljante voedingsdeskundige gegaan vir haar woorde van wysheid. Melanie Brown sweer by haar anti-opgeblase groen sap, en hoewel dit nie die lekkerste sappie is nie, doen dit die truuk! Voordat ons Mel se voedingsadvies gee, is dit belangrik om te verstaan ​​waarom ons hierdie opgeblasenheid ervaar na die herwinning van die eier.

Die goeie nuus is dat die opgeblasenheid wat u in u maag ervaar, 'n teken is dat u liggaam reageer op vitale hormone in die vrugbaarheidsmiddels.

Ongemak kom gewoonlik voor as meervoudige follikels ontwikkel, wat veroorsaak dat die eierstokke vergroot. Die krampe en opgeblasenheid duur gewoonlik 7-10 dae, waarna u eierstokke weer normaal moet wees.

Luister soos altyd na u liggaam.

As die opgeblasenheid en ongemak gedurende die 7-10 dae na u herstel toeneem, of as u pyn en naarheid ervaar, moet u dokter raadpleeg, aangesien u OHSS kan ontwikkel. Lees ons artikel oor die tekens van OHSS deur.

Daar is baie dinge wat u kan doen om die opgeblasenheid te help. Om mee te begin, kan u Mel se sap probeer!

Anti opgeblase groen sap.

Dit is ideaal vir die verskriklike opgeblasenheid wat u met PMS kry, na 'n swaar naweek, of tydens IVF na eierversameling. Die seldery, pietersielie en komkommer is almal effens diuretika (verwyder water) en vinkel is die perfekte anti-opgeblase bestanddeel. Spinasie, gemmer, appel en limoen is ryk aan voedingstowwe en anti-inflammatoriese verbindings.

U kan 'n versapper gebruik ('n koue pers versapper is altyd beter, aangesien koue pers belangrike ensieme behou), of 'n Nutribullet, of selfs 'n blender, maar die konsekwentheid met laasgenoemde kan 'n bietjie dik wees. Hierdie sap word die beste soggens geneem as dit nog vars is.

Vir een persoon

• 'N Klein of 'n halwe groot vinkelbol
• 2 stokkies seldery
• 'N Klein knopie gemmer
• Halwe klein komkommer
• 'N Groen appel
• 'N Handvol spinasie
• Sap van 'n halwe suurlemoen of limoen.

Ander dinge wat u kan doen

• Drink meer water (so mal soos dit klink), aangesien verhoogde vloeistofinname kan help om te spoel wat u behou.
• Vermy sout. Sout laat u liggaam groot hoeveelhede water vashou.
• Sny swaar stysels soos brood, aartappels en pasta af, want dit kan waterretensie veroorsaak.
• Vermy kunsmatige versoeters, aangesien dit suikers en stysels bevat wat gasagtig en opgeblase kan veroorsaak.
• Eet die regte vesel. Oplosbare vesel sal opblaas. Oplosbare vesel kom voor in voedsel soos appels, lemoene, pere, bone, hawer en lensies. Onoplosbare vesel is beter vir u, aangesien dit nie in water oplos nie; dit voeg grootmaat by afvalstowwe om dit deur die ingewande te laat beweeg. Dit kom voor in volgraanvoedsel, bruinrys, gort, broccoli, kool, neute en sade.
• Vermy gaskoeldrank.
• Geaktiveerde houtskool. Hierdie aanvulling absorbeer veilig gas en verminder opgeblasenheid.
• Venkeltee is 'n sagte diuretikum en kan help om oortollige water en gifstowwe uit die liggaam te spoel. Dit is ook ongelooflik strelend.