Hoe u u kanse op vrugbaarheid en IVF-sukses verhoog

Of u nou op pad is na ouerskap deur middel van geassisteerde voortplantingsgeneeskunde, of u is op die punt om te begin, kyk na die lewenstylveranderinge wat u kan aanbring, wat dokters sê u kanse op 'n suksesvolle uitkoms kan verbeter

Soos met alles in die lewe, is daar geen waarborge nie, maar die wete dat u alles in u vermoë doen om 'vrugbaarheidsgeskik' te wees, kan 'n groot gevoel van geestelike welstand bied.

Dit is so belangrik om na u lewenstyl te kyk, want dit wat u eet, drink, asemhaal, en hoe u u liggaam behandel, kan u gesondheid van die eier beïnvloed. Dit is sinvol om u liggaam die voedingsstowwe te gee wat nodig is terwyl die eiers ontwikkel en maniere kyk om spanning in u lewe te verminder. Alternatiewe terapieë kan u liggaam en gees ook 'n hupstoot gee.

Die lewensiklus van sperm, van produksie tot volwassenheid, wissel van 42 tot 76 dae, en daarom is dit net so belangrik vir mans om ten minste twee tot drie maande 'n plan te maak om vrugbaarheid te verhoog en die gesondheid van sperms te bevorder voordat hulle sperms vir IVF gee. In hierdie tydperk word sperms beïnvloed deur alles wat mans eet en drink, sowel as lewenstylkeuses.

Hou op met rook, beperk die alkohol en koffie

Rook kan u eiers verouder en u vermoë om swanger te raak en u IVF-sukseskoers verlaag, so as daar nou 'n tyd is om op te hou, is dit nou. Die meerderheid klinieke sal nie IVF aanbied voordat rook vir minstens ses maande gestaak is nie. Die meeste dokters raai paartjies aan om van alkohol te bly en om kafeïneinname te beperk.

Pasop vir gifstowwe

Sommige plastiek kan die vrugbaarheid by mans en vroue beïnvloed, selfs die wat in baddens en kleefplastiek voorkom, dus beperk u hoeveel u op hierdie manier blootgestel word aan gifstowwe as u probeer om swanger te raak. Gebruik waterbottels en ander plastiek wat vry is van bisfenol A (BPA). BPA word gekoppel aan die verswakking van die inplanting van embrio's in die baarmoeder, dus maak seker dat u plastiekbekers en waterbottels net veilig is.

gewig

Oorgewig wees of ondergewig kan ovulasie beïnvloed en vir mans beteken dit dat hulle minder sperma produseer wat ook minder gesond kan wees, daarom is dit sinvol om na u gesonde liggaamsgewig te streef as u swanger wil word. Raadpleeg u dokter vir advies.

Oefening

Sagte, lae impak oefeninge soos stap, joga, tai chi en pilates kan goed wees vir jou. Vermy strawwe aktiwiteite soos aerobics of hardloop, aangesien dit streshormone kan veroorsaak wat ovulasie verminder.

Laer spanning met joga en massering

Daar word beweer dat stresvlakke van vroue wat deur vrugbaarheidskwessies verkeer, dieselfde kan wees as iemand met 'n ernstige mediese siekte, en vir soveel as een uit elke drie vroue kan dit tot depressie lei. Streshormone kan keer dat 'n vrou ovuleer.

Joga, refleksologie of massering kan help om spanning te verlaag. As u 'n masseuse gebruik, maak seker dat hulle ervaar word met vrugbaarheidsmassering of abdominale massering. Vermy masseer sodra IVF begin het.

Sagte joga-strek- en asemhalingsoefeninge kan angs verminder en die kanse op bevrugting verbeter.

Akupunktuur

'N Ander stresverminderaar wat sommige vroue effektief vind, is akupunktuur. Sommige beweer dat dit hormonale wanbalanse kan reguleer, die bloedvloei na die baarmoeder kan verhoog en die negatiewe newe -effekte van vrugbaarheidsmiddels kan verminder, maar sommige Westerse mediese kenners is skepties. As u besluit om dit te probeer, moet u seker maak dat die akupunktuurkundige vrugbaarheid het.

'N Gebalanseerde dieet

'N Gesonde dieet kan die gesondheid van eiers en sperms verbeter en bevat 'n balans van proteïene, koolhidrate, gesonde vette, vitamiene en minerale, en dit sluit in:

• Vrugte, groente, volgraan en maer proteïene
• Komplekse koolhidrate - volgraan soos bruinrys, hawer en volkorenbrood
• Olierige kosse soos vis, neute en sade
• Kos met hoë vesel soos avokado's, boontjies en quinoa
• Vis en eiers (meer as rooivleis)

Wat om te vermy

• Vermy bymiddels, preserveermiddels en chemikalieë soos kunsmatige versoeters
• Verminder of vermy suiker, alleen en weggesteek in voedsel
• Wegneemkos

Sorg vir u tande

Dit klink dalk vergesog, maar hoe u borsel en floss, kan vrugbaarheid beïnvloed. In een studie het vroue wat vrugbaarheidsbehandeling benodig hoër vlakke van bloeding en ontsteking van die tandvleis gehad as diegene wat van nature swanger geword het, berig die VS Tydskrif vir periodontologie.

Verrassende dinge wat vrugbaarheid beïnvloed, sluit ook in om saans na skootrekenaars of slimfone te staar.

Pasop vir skadelike skoonheidsmiddels

sommige chemikalieë wat in skoonheidsmiddels gebruik word genoem ftalate kan daartoe lei dat embrio's nie in die baarmoeder ingeplant word nie en die sukses van IVF verminder, volgens die European Society of Human Reproduction and Embryology. Vermy handelsmerke wat dibutylftalaat (DBP), dimetielftalaat (DMP) en diëtylftalaat (DEP) gebruik en skoonmaakmiddels wat geurig is, wat ftalate gebruik om reuke langer te laat hou. Ftalate word in baie produkte gebruik - van parfuum, sjampoe, seep, haarsproei, naellak, velbevogtigers, voedselverpakking en plastiekwrap - dit is dus moeilik om te vermy, maar u kan stappe doen om dit soveel as moontlik te vermy.

Vitamiene

Foliensuur (en ander vitamiene in voorgeboortelike aanvullings) Dit is bewys dat dit die spermtelling verbeter en ovulasie kan verbeter, dus dit is 'n goeie idee om dit te begin neem as u 'n baba wil kry. Foliensuur moet ten minste drie maande voor IVF geneem word, omdat dit groot aangebore geboortedefekte kan voorkom en dit vorm belangrike rooibloedselle.

Daar word vermoed dat Maca hormoonbalans ondersteun (goed vir gesonder eiers) deur die endokriene stelsel te voed en te balanseer.

Hierdie advies is bedoel om u 'n idee te gee van hoe u u kanse kan verbeter, maar dit is slegs 'n handleiding en alles wat u besluit om te doen, moet by u huisdokter of vrugbaarheidskliniek nagegaan word voordat u verder gaan.

Hoekom nie besoek ons ​​winkel wat produkte het wat ons graag help om op u vrugbaarheidsreis te gaan