Wat kan 'n hormoonwanbalans aan 'n man se gesondheid doen?

'n Vooraanstaande hormoondokter het onthul wat kan gebeur as a mans se hormone is van balans af

Dr Martin Kinsella, medestigter van BioID Health het gesê 'n hormoonwanbalans by mans kan lei tot 'n hele reeks simptome wat tot baie probleme vir 'n man se lewenskwaliteit kan lei.

Volgens 'n artikel in Femail, die gesondheidsafdeling van die Daily Mail, sluit die simptome erektiele disfunksie, hare en geheueverlies in.

Dr Kinsella het gesê: “'n Hormoonwanbalans kan depressie, 'n verlies aan seksdrang, erektiele disfunksie, buierigheid, prikkelbaarheid, gebrek aan energie en swak konsentrasie tot gevolg hê.

So, watter stappe stel dr Kinsella voor dat jy doen as 'n wanbalans teenwoordig is?

Een van die eerste dinge wat hy voorstel, is die vermindering van blou lig ten minste een uur voor slaaptyd. Dit is so belangrik aangesien dit 'n impak op die sirkadiese ritme kan hê en slaap versteur.

Om fisiese oefening in jou dag in te voer, kan help om beter slaappatrone te vestig.

Hoë Intensiteit Interval Training of HIIT soos dit bekend staan ​​kan 'n positiewe impak op hormoonvlakke hê.

Dr Kinsella het gesê: "Wanneer jy kragoefeninge inkorporeer, soos hysbakoefening en liggaamsweerstand, kan dit help om sommige van die impakte van chroniese kortisolvlakke om te keer wat hormone kan wanbalanseer."

Hy het ook aanbeveel om stresvlakke te probeer verminder en aanvullings by hul dieet te voeg.

Dr Kinsella het gesê daar is baie studies wat die vermindering van stres toon en die effek wat stres op kan hê testosteroon vlakke.

Verwante inhoud:

Kan 'n aanvulling (e) manlike vrugbaarheid verbeter?